寶媽想要順產？提前做好這幾個準備工作，能事半功倍

生寶寶對於大部分寶媽來說，都是一件值得期待的事情，然而到了孕晚期，即將臨盆的時候，寶媽內心卻難免會生出一種無措，害怕自己在生產過程中出什麼意外，也不知道自己能不能扛得過去生產的煎熬，因此擔心的吃也吃不好，睡也睡不好。雖然這是正常的心理，但其實會很影響寶媽整個人的狀態，從而導致生產時發生意外。想要順利生產，寶媽在孕晚期應該做好這幾點，不僅能緩解寶媽焦躁的心情，還能幫助寶媽把自己調整到待產的最佳狀態。接下來就讓我們一起看看吧。

調整好身體狀態

我們都知道，到了孕晚期，寶媽的身體不僅會很笨重，還會有很多難以忍受的情況發生，比如說恥骨痛、尿頻、水腫、漲奶等等，而一旦身體不舒服，寶媽的心理也會感到很煩躁，經常控制不住自己的脾氣，而這會很耗費寶媽的精神，讓寶媽感到疲憊不堪，如果不及時制止，還可能會影響寶媽順利生產。所以到了孕晚期，寶媽要積極解決自己身體上的問題，恥骨痛就進行局部熱敷；水腫就少喝水；如果寶媽漲奶，就穿戴舒適，透氣，彈性大的哺乳內衣，讓自己更加輕鬆自在。只有這樣，調整好了自己的身體狀態，寶媽才能讓生產更順利。

鍛煉骨盆底肌肉

寶媽想要順利生產，孕晚期還不能忽視運動，而最合適的就是練瑜伽。它不僅能幫助寶媽緩解孕期身體不適，讓寶媽掌握正確的身體放鬆方法，還能擴張寶媽的骨盆，鍛煉骨盆底肌肉，刺激子宮收縮，讓寶媽生產時變得更加順利。不過這裡要注意的一點是，並不是所有的寶媽都適合練瑜伽，在練之前一定要徵求醫生的意見，以免發生意外。

提前學習孕產和育兒知識

到了孕晚期，寶媽心理也要承受很大的壓力，尤其是對於第一次生寶寶的寶媽來說，之前已經聽了太多別人的「恐嚇」，所以難免會膽戰心驚，其實老話說得好，「知己知彼，百戰不殆」，之所以會出現這種情況，大多是因為寶媽沒有經歷過，只要寶媽多學習一些孕產知識和育兒知識，心裡有了譜，就不會再感到畏懼了。

準備待產用品

都說「不打無把握的仗」，對於生寶寶也是如此，如果到了生產的時候，寶媽發現自己還有很多東西沒有準備全，心理難免就會驚慌失措，所以這種錯誤一定不要犯，到了孕晚期，待產包、寶寶衣物以及一些其他證件類的東西，都要早早備好，隨時應對突發情況。

其實生寶寶這件事，就是沒生前想著可怕，到了真生的時候，什麼雜七雜八的念頭都沒有了，心裡只有一個想法，那就是一定要平安的把寶寶帶到這個世界，這是每一個母親的本能。

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