「童年陰影」真會影響孩子一輩子嗎？有些孩子是，有些孩子不是
媽媽脾氣比較暴躁，會不會給孩子帶來嚴重傷害？
爸爸昨天打寶寶屁股了，會不會給寶寶留下心理陰影？
家庭極度貧困的孩子，未來還有沒有希望？
父母離婚了，孩子能從家庭破碎的陰影里走出來嗎？
前段時間，我寫過一篇文章，討論極度貧困的環境對孩子成長的影響。「窮人的孩子早當家」？事實上：苦難生活影響孩子的大腦發育
有很多人贊同，覺得任何一個愛孩子的家長，都會盡自己的能力，努力給自己孩子提供好一些的生活和學習環境。絕不會明明自己有能力，卻反而讓孩子過吃不飽、穿不暖、買不起書、上不起學的日子。
當然也有一些人反對，覺得我們生活中就見過出身貧困家庭，卻自強不息，最後靠自己的努力成功的人。
其實兩種想法都有一定道理，只是取決於在何種情況，討論何種問題。
如果我們正在探討教育的方法，探討什麼樣的環境才更加適合孩子成長和發展，那麼我們討論的就不是個例，而是儘可能幫孩子增加健康成長的概率。
所以，貧窮的孩子努力成才確實值得敬佩，但我們父母、教育者、社會卻不能拿孩子冒險，於是，在有條件的情況下，盡量給孩子提供正常的營養、安慰、關愛和豐富多彩的的生活環境刺激，才是正確的養育之道。
但如果，我們在探討：
「如何幫助已經處於貧困中的孩子」；
「如何降低父母離異對孩子造成的不良影響」；
「爸媽偶爾打罵了孩子，如何做才不會對孩子產生長期的傷害」……
那麼我們就得找找方法，看如何能讓孩子更好地應對生活中的壓力和創傷。
盡量把已經發生的、不太好的事情變成好事，或至少是不要太壞的事。
首先，我們得承認，各種負面事件，比如兒童虐待、家庭變故、缺乏關愛、極度貧困……很可能給孩子帶來身體、心理的嚴重創傷。
但確實，並不是所有經歷了這些負面事件的孩子都會經歷永久性的傷害。
有些孩子確實表現得相當好，他們總是能克服這些大多數情況下困擾別人一生的壓力和創傷。
他們是如何做到的呢？
答案就是心理學家所定義的一種品質——順應力（resilience），也可以叫「彈性」。
順應力，就是即便把孩子置於心理或身體傷害的高風險環境中，也能夠克服，並恢復過來的能力。
這些高風險的因素，在其他人身上很容易造成深遠的消極影響，但順應力強的孩子卻能降低或消除對艱難環境的反應。
順應力強的孩子是什麼樣的？
根據發展心理學家埃米沃納(Emmy Wermer)的觀點，順應力強的孩子，具備很多能夠激發照看者積極反應的氣質。
比如他們充滿深情、隨和，並且性情溫和，容易撫慰，並且能夠引發任一環境中的絕大多數養育者的關懷。
因此，在某種意義上，順應力強的兒童能夠通過激發別人對他們自身發展有利的行為，而成功創造自己的環境(Werner,1995;Wernerer & smith,2002;Martinez-Torteya et al,2009).
順應力強的大孩子，也具備類似的特徵。
最具順應力的學齡兒童，在社交方面令人愉悅、對人友善，並具有良好的溝通能力。他們相對比較聰明而且獨立，認為自己能夠塑造自己的命運而不是依賴他人或運氣(Curtis & Ciccheti,2003;Kim & Ciccheti,2003;Haskettet al,2006).
如何幫助孩子應對逆境？
這些順應力強的孩子的特點，為我們提供了如何幫助孩子應對一系列生活逆境、發展性威脅的方法。比如：
- 首先，減少將孩子們置於高風險之中的那些因素；
- 其次，通過教育，增強孩子處理這種情況的能力。
幫助孩子戰勝逆境的一個共同的思路：
為孩子們提供具有能力和關懷之心的成人榜樣，教孩子問題解決的技能，幫助孩子將自己的需要告訴那些能夠為他們提供幫助的人(Davey eta1,2003；Maton,Schellenbach,& Leadbeater,2004；Condly,2006)。
如何增強孩子的順應力？
所有兒童都應該能夠應對挑戰並應對壓力。這是孩子們成長過程中的一項技能。
順應力有助於孩子們應對這些壓力情況。
當孩子們具備了問題的技能，並充滿信心的時候，他們也會知道，自己是有條件應對生活中的困難的。
孩子越是靠自己來恢復，他們就越能將這段經歷內化為自己強大而有能力的信息。
所以，爸爸媽媽可以這樣幫助孩子建立順應力：
1、教他們獨立解決問題
孩子遇到問題時，可能會大哭、發脾氣，而爸爸媽媽的「直覺反應」可能是為了讓自己少點麻煩，或讓孩子少受委屈，於是趕緊幫孩子處理。
但這樣做，實際上削弱了恢復能力。
孩子們需要適度地經歷不適，這樣他們才能學會通過它來發展自己解決問題的能力。如果沒有這種技能，孩子們就會在逆境中感到焦慮和無所適從。
2、一對一地花時間，與孩子建立強烈的情感聯繫
當孩子們知道，他們能夠得到父母，家庭成員甚至老師的無條件支持時，他們才會感到自己有權尋求指導，並願意在困難的情況下繼續嘗試。
因此，與孩子一對一地進行交流非常重要。
這意味著爸爸媽媽需要放下智能手機並專註於你的孩子。
也意味著養育兩個以上孩子的爸爸媽媽，需要時不時地與其中一個孩子單獨相處。
可以是爸爸，也可以是媽媽，單獨陪老大靜靜讀書、出去玩一會兒，或是單獨陪老二做做遊戲。總之，時不時地單獨陪一個孩子，度過一段愉快的時光。
3、鼓勵孩子承擔健康的風險
比如，家裡已經給孩子創造了一個相對安全的環境，比如遠離廚房，使用安全插座、安全地墊、尖銳的傢具邊角也用防撞角處理好……
那在這樣的「安全」的世界裡，鼓勵孩子們承擔健康風險是非常重要的。
什麼是健康風險？就是那些吸引孩子「走出舒適區」的東西，而且如果不成功，也只會對孩子造成很小的傷害。
比如嘗試新的運動，和一個陌生的小夥伴相處……
當孩子完全避免風險時，他們會將這些信息內化為：我沒有能力應對挑戰；
當孩子們接受健康的風險時，他們會學會推動自己。
4、用「提問」代替「講課」
當孩子們遇到問題，去父母那裡尋求幫助的時候，爸爸媽媽通常的自然的反應就是解釋、教授、「給孩子上一課」。
但更好的策略卻是「提問」。通過問題將問題反饋給孩子，通過提問，幫助孩子梳理思路、思考問題並提出解決方案。
5、標籤情緒
當孩子正承受壓力時，情緒自然也會更加激烈。
爸爸媽媽要教孩子明白：情緒沒有對錯，所有的感受都很重要。
同時，我們還應該幫助孩子理解他們的感受，以幫助他們理解他們正在經歷的事情。
告訴孩子，你可以感到「焦慮」，「悲傷」，「嫉妒」等等，這很正常，只要你不會因此作出傷害他人和傷害自己的事情，也不要長期沉浸在這樣的情緒里。爸爸媽媽可以對你保證，不良的情緒總是會過去的。
6、展示應對技巧
教孩子練習深呼吸，可以幫助孩子在遇到壓力或沮喪時放鬆和平靜，從而使他們能夠保持冷靜並清楚地處理這種情況。
比如，孩子一進幼兒園就想哭，我們可以建議孩子：
當你覺得淚水就要湧出來了，就深呼吸，從1數到10。
這方法看起來很簡單，卻很有效。小孩子數數的時候，是很需要集中精力的。對數數的關注，能暫時緩解心中的不快。
7、擁抱錯誤——孩子的錯誤和你的錯誤
過於害怕失敗、總是避免失敗的人是很缺乏順應力的。
那些不敢嘗試新活動，害怕新挑戰，沒有十足把握，堅決不嘗試，就怕「出醜」、「失敗」的孩子，往往是高度焦慮的孩子。
這和周圍的大人要求過高、追求完美，或總是專註於最終結果有關。
孩子們會陷入「成功」/「失敗」的循環中。他們要麼成功，要麼不成功，於是他們極力避免風險。
而擁抱錯誤，包括爸爸媽媽自己的錯誤，有助於促進我們的「成長思維」，即認為自己的能力和智力是可以不斷提高的，所有的事情都離不開個人努力。而這個世界上也充滿了那些幫助你去學習、去成長的有趣的挑戰。
爸爸媽媽不妨和孩子談談你自己曾經犯過的錯誤，以及自己是如何恢復過來的，會對孩子很有幫助。
8、促進光明的一面
儘管有的孩子天生比較樂觀，有的孩子天生比較悲觀，但樂觀是可以培養的。
當孩子覺得安全時，會感受到積極情緒，他才願意去探索和冒險，向外擴張，構建認知、社會和身體資源。
而探索，也使得孩子更有控制感，這種控制感又能給孩子帶來積極情緒，互相形成正反饋，就像一個螺旋樓梯一樣，扶搖直上。
如何培養樂觀的孩子，可以參考：養個樂觀孩子有多重要——積極情緒，才能激發學習潛能和創造力
9、鍛煉身體
鍛煉有助於強化大腦，使其更加適應壓力和逆境。
每個孩子都需要在戶外參加體育活動的時間。
如果孩子願意參與小夥伴們的團隊運動當然很好，但如果團隊運動並不吸引你的孩子，那麼鼓勵他自己騎自行車，甚至只是在操場上跑來跑去都可以。
這些都是孩子們參與免費遊戲的好方法，也可以增強孩子的順應力。
人不能選擇自己的出身，每個人的成長過程中，都難免遇到障礙，也不可能完全避免壓力，但具有順應力，是應對這些障礙和壓力的最佳方法之一。
