每天午睡1小時大腦年輕5歲

《美國老年醫學學會雜誌》刊登新研究稱，美國賓夕法尼亞大學、約翰霍普金斯大學睡眠與晝夜神經生物學中心的研究人員對2974 名65 歲以上的中國受試者進行研究後發現，相較於那些不午睡、午睡時間過長或過短的人，每天午睡1 小時的人在測驗中普遍表現良好，特別是在記憶及認知能力方面，就相差了4~6倍，大腦的年齡就像相差了5歲。長期堅持，甚至能大幅降低阿爾茨海默病或其他失智症的幾率。（李璐 編譯）

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