96％的人有焦慮與憂鬱問題，最直接的化解方法，你知道嗎？

法迦藍

我也許比你更懂你

現代人普遍受到焦慮和憂鬱的情緒困擾，網上調查顯示，96%的現代人都存在焦慮等心理問題。中西方各有應對招數，但顯然不能從根本上化解問題。擺脫焦慮與憂鬱很難嗎？

我們都活在焦慮與憂鬱中

一個人在今天這個時代裡面，很容易有心理上的障礙，造成各種疾病。我們是這樣子，國外也是這樣子，有時候還更嚴重。

中國人把算命當成一種心理治療，心裡有一些困難，找人幫你算一算。奧，原來是前世造的孽，只好接受了。誰叫我上輩子欠他的，只好這輩子來還，本來會翻臉，現在只好忍耐。

美國人也有很多心理問題，但他們很少算命，他們找心理醫生。在國外，心理醫生是個很好的行業。他們的工作其實很單調，每天早上來到辦公室，按照排號順序，病人一個個進來，躺在沙發上說夢話。

醫生聽病人說夢話，聽久了之後自己也受不了。因為每天聽到稀奇古怪的事情太多，醫生也得病了。所以美國政府有規定，凡是有心理執照的醫生，每半年互相診療一次，以免醫生變成病人。

這說明什麼？說明現代人活在世界上，很多事情都出了問題。

心理學家說，20世紀是焦慮的世紀，21世紀是憂鬱的世紀。我們就生活在這樣焦慮與憂鬱並存的時代。

焦慮使人盲目緊張

焦慮是怎麼來的？

就是你有個目標，念書、考試、升學、就業，一輩子走上成功的人生。目標很明確，但是一有目標，就有競爭，一有競爭，就有壓力，有壓力就帶來焦慮，所以每個人心理都很緊張。

你看現在，一到放假，很多人不知道該怎麼辦，因為他習慣了上班工作，一放假反而手足無措。

以前台灣是這樣：一到放假，平均十萬桌麻將就打起來。打麻將需要4個人，一個人招呼茶水，還有一個人觀戰，所以開一桌麻將，六個人就可以在家裡安身立命了！十萬桌麻將，代表60萬人可以在房間里安安靜靜，不去外面惹是生非，社會治安就靠這個了。

但是光靠這種方式，也不能充分正面地疏解焦慮。打麻將一定有贏有輸，輸的人心裡越來越不足，贏的人就膨脹，越來越脫離現實，沉迷其中，結果都不好。

憂鬱使人失去活著的意義

憂鬱是怎麼一回事？

就是任何事情都看破，達成沒達成沒什麼差別，選擇不選擇沒什麼差別，活著跟不活著也沒什麼差別。

憂鬱會使一個人覺得活著沒有什麼勁，好像活著很沮喪，心情很低落，人生不再有意義，所以現在很多人就選擇自殺啊。

世界衛生組織說，21世紀自殺是人類的第三大死因。現代人隨時可能結束自己的生命，很多人的生死觀念變得非常模糊，界限也不是很清楚。

化解源自內心的力量

面對焦慮和憂鬱，我們有沒有辦法應對呢？方法有很多，就看你做不做。

最直接的方法就是求諸內心，培養創意。

什麼叫培養創意呢？假設今天放假，你可以有兩種選擇，第一種是消磨時間，第二種是重新創造活力。比起消磨時間，創造活力顯然不一樣。

你要考慮自己要做什麼，就要去發掘自己的內心，看看內心的理想和期許是什麼。有了期許，有了理想，你會覺得每天活著都很有趣。

環境有助激發內心力量

美國有一項調查，結論是有錢人家的小孩特別容易在中年之後覺得乏味。反觀小時候比較貧窮的人，往後的生活反而更加快樂。

我自己已經一把年紀了，為什麼還覺得活得有勁呢？因為我小時候家裡很窮。

電影《美麗人生》的男主角，獲得奧斯卡金像獎的時候，也說了這樣的感言：父母給我最大的禮物，是貧窮。

很多人聽了很震撼，覺得難以想像，人怎麼會喜歡貧窮呢？

貧窮為什麼好呢？因為你沒有外在的憑藉，不會受到外在因素的影響，你就開始轉向自己的內心。

你的精神力量被激發出來，潛能讓自己成長，這種成長就給你信心和快樂。當你所得到的一切，都是自己努力的成果，你就會珍惜它。

而有錢人家的小孩，所有的一切都是父母給的、別人送的，他不會覺得這些東西跟自己有什麼關係。表面上看，他是被照顧得很好，實際上，他是被孤立了。他的內心很痛苦，覺得自己沒有真正活在這個世界上。

所以現在心理出問題的孩子很多，這是父母一定要反思的。

這就啟發我們，要獲得內心的力量，不妨把環境變得簡單一點。

不管是有形的還是無形的環境，我們盡量不要去要求太多、顧慮太多，你反而能夠獲得內心的安寧，激發自己內在的潛能，那些壓抑與痛苦也就慢慢消解了。

文章來源: 傅佩榮國學館

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！