糖友可以偶爾吃一點甜食嗎？醫生這麼說

糖尿病，一種以血糖增高為主要表現的疾病。正因為血糖偏高，所以糖友在飲食的選擇上，基本上都是低糖飲食。

那麼，糖友能不能偶爾吃一點甜食呢？

答案是肯定的。雖然不建議糖友食用甜食，但若實在是想吃，可以在血糖穩定的前提下，嘗一點。

甜食，指的是額外加入添加糖的食品，包括餅乾、奶油蛋糕、蛋糕、薩其馬、酥皮點心、甜麵包等。甜食的主要原料是精製麵粉、添加糖和脂肪，還有少量奶粉、蛋類等。

對於糖尿病人來說，精製麵粉和添加糖都是導致快生糖的主要食物，對糖尿病人控血糖、控體重、保護胰島功能非常不利。限制麵粉等澱粉類食物和避免額外的添加糖，是糖尿病人控制血糖主要的飲食方法之一。所以只要沒有低血糖情況的發生，就沒有必要吃甜食。

日常生活中，如果糖尿病人過生日切蛋糕、或者有某種甜點特別想吃，可不可以吃呢？

建議最好把生日蛋糕改成全麥面做的長壽麵、雞蛋面。如果糖尿病人非常想吃蛋糕等甜點時，可以在血糖控制良好的情況下，在加餐吃一小塊甜點，最好同時吃點不加沙拉醬的蔬菜沙拉。

有不少糖尿病人覺得被診斷為糖尿病後，被剝奪了吃甜食等美食的權利，感覺很不爽。其實從營養價值的角度講，甜食含過多碳水和脂肪，幾乎沒有膳食纖維、營養單一，不是必須吃的食物。而且不僅糖尿病人要避免吃，就連血糖正常的人也要少吃、甚至不吃甜食。

甜食雖然帶給人快樂，但除了甜食外，人還能從很多途徑獲得快樂，例如唱歌跳舞、書法繪畫、運動以及旅遊等，這些愛好不僅鍛煉身體，還能讓人身心愉悅，糖尿病人就不必從甜食中獲得短暫但有害的快樂了。

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