為何腿部最容易「藏」血栓？遠離血栓，請做好四件事，不要拖

血栓是什麼？血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。血栓就好像一個「搗蛋鬼」，在血管里紮根，還喜歡到處亂跑，總會給人添「堵」。那麼您知道血栓最愛堵最愛「藏」哪裡嗎？據研究發現，嚴重威脅我們健康的血栓，有20%在腦血管里，10%在內臟血管，70%全都集中在下肢！下肢通俗的說就是腿，腳！

為何腿部最容易「藏」血栓？遠離血栓，請做好四件事！

出現血栓之前，身體都會釋放出一些「信號」，如果能夠及早發現，及時處理，將會很大程度上改變這一狀況，避免危險的發生。現代人不愛運動，能坐不站，能躺不坐。久坐加上少運動，肥胖就不說了，我們的下肢就容易血液循環不通暢。我們的下肢，特別是腿上的靜脈很多，當靜脈內血液發生凝結，形成血栓，就會出現小腿腫脹、肌肉痛、水腫等情況，因此腿部就成了血栓最愛「藏」的地方。

預防三高

高血壓高血糖高血脂，這三高就像是生活中的「影子」，你稍不注意，它就緊緊「糾纏」上你。特別是高血壓，更是血管病的始作俑者。人的血壓升高會直接損傷動脈內皮，造成動脈硬化。所以高血壓和腦動脈粥樣硬化總是並存的。

注意飲食健康

約80%出現血管老化和血管堵塞的人，誘因是自由基清除不徹底造成的。自由基對血管而言，是毀滅性的，時間長了會造成血管老化和堵塞，很容易引發三高、血栓、腦梗等心腦血管病。生活中大魚大肉，抽煙喝酒，都是助長自由基「繁殖」的。

堅持「動」起來

前面已經說過了，久坐不愛運動的人，血栓是最易「喜歡」上你的。所以這個「動」有二個意思。一個是行動。只有堅持動的人，而不是三分鐘熱情，才能更好遠離血管疾病 。二就是真正的動。水不動則腐，人不動則僵！只有動起來，才能讓血液流通不受阻擋。在預防血栓方面，走路是最簡單有效的。它能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

定期體檢

對於中老年人來說，定期體檢是比較重要的，可以知道自己的身體情況，特別是上了一定歲數的人，更應該堅持定期體檢，做到心中有數，早發現早預防。

生活中遺憾的是，很多人對血栓的重視遠遠不夠，一拖再拖，往往等到癥狀很明顯的時候再到醫院來看病，這個時候，最佳的溶栓機會已過，即便有所恢復也常常會留下後遺症。

豆豉

研究發現，常吃豆豉可預防腦血栓。豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激酶，對改善大腦的血流量和防治老年性痴呆很有效果。不過豆豉在腌制過程中會加入一定的鹽，鹽中的鈉是高血壓的「兇手」，一定要適量。

海帶

海帶是生活中多數人的「好朋友」，當中含有大量的岩藻多糖，它的活性強不僅能幫我們有效的清除血管內的垃圾，還能很好的預防腦血栓。

柚子

柚子含有活性物質皮甙，可以有效地降低血液黏滯程度，減少血栓的形成，並對預防心腦血管疾病、中風都有很好的效果。

人體可自動清除血栓，但無法清除過多的血栓。所以生活中還是要重視。

以上圖片來自網路

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