夏天天熱也需要排濕氣，經常喝紅豆薏米粥對身體好，做法比較簡單

夏天是天氣最熱的一個時節，也是容易加重濕氣的一個季節，因為天氣炎熱，吃冷飲，寒涼性食物的人多了起來，有的人一個夏天沒有吃過一杯熱茶；而且吹空調的人也多了起來，有的人長期待在空調房裡可以一天不出門，這些行為就會使濕氣的情況越來越嚴重。如果，身體的濕氣越重，就會越影響身體。因此，夏天也需要排濕氣，一般在我們的日常生活中，除濕的方法有很多種，比如說艾灸、拔罐、運動、汗蒸等 。但是，生活中也有很多人喜歡用食療來調理身體，同樣的生活中也有一些食物是可以除濕的，比如說紅豆薏米粥。

紅豆和薏米中的營養成分很高，兩者都含有很高的礦物質元素，如磷、鉀、鈉、鎂等，這些礦物質元素能有效的維持體內滲透壓平衡，還能有效的去除濕氣，達到消腫利尿的作用。

而且在夏天經常食用紅豆薏米粥，能有效的被人體吸收到其營養成分，同時又不會給脾胃造成負擔，可以說是非常好的除濕方法。

紅豆中含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素、各種礦物質以及膳食纖維，是一種非常營養健康的五穀雜糧。

薏米也是富含澱粉、蛋白質和多種維生素，以及B族維生素，礦物質和膳食纖維。還含有8種人體所需的氨基酸，經常食用對身體是非常好的。

紅豆薏米粥的做法簡單，味道好

食材：紅豆、薏米各等分

做法：先將紅豆浸泡三個小時以上，薏米浸泡一小時左右即可

將紅豆和薏米，洗乾淨後

然後要先煮紅豆，不過紅豆需要的時間會比較長，煮開後，可以加一些涼水，然後再將它煮開，又加涼水，再繼續煮

待紅豆煮開花後，放入薏米，用大火煮

待煮開後，轉小火煮至粘稠，放冰糖調味即可。

註：圖片來自網路

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