古人說：人睡三覺，命比紙薄，老祖宗的經驗談！現在多數人冒犯了
在科學技術發展的今天，人們尋求新知識的途徑有很多，隨便一個搜索引擎就可以上知天文下知地理了，但是在過去，指導人們生活和實踐的法寶往往是口口相傳的「俗語」，這是老輩人在幾千年的生活、勞動中沉澱下來的經驗和智慧，後面的子子孫孫再不斷的傳承下去，就形成了優秀的傳統文化。
古人對於養生早就有他們的觀點了，比如他們說：人睡三覺，命比紙薄，就蘊含著他們對於睡覺的養生哲學，但這句話究竟怎樣理解呢？和現代人的生活方式有沒有衝突？跟著小編一起來看一下吧！
古人說：人睡三覺，命比紙薄，老祖宗的經驗談！現在多數人冒犯了！
睡眠對於生命尤為重要，人在睡眠中各個器官才能得以修復和重新注入能量，每個人一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，任何人偷走了睡眠，身體會變本加厲的「報復」我們，由此可見，睡眠對每個人休養生息的重要性，因此古人不斷的研究睡眠對養生的影響，這「三覺」大概從以下幾個方面加以理解。
首先是指「不要帶著氣悶頭睡覺」。
生氣代表著壞情緒，國外相關研究機構實驗表明，帶著煩心事睡覺，會強烈影響睡眠質量，導致負面記憶進一步深化，醒了以後會更生氣，而且帶著氣睡覺會促使細胞產生惰性，加快細胞死亡，因此會加速人的衰老進度。
而且很多人生氣睡覺還刻意的把被子蒙起來悶頭睡覺，似乎想把不良情緒阻擋在外面，這對身體健康是極為不利的，蒙頭睡會使被窩裡的氧氣變少，二氧化碳和不潔氣體逐漸增加，周身器官不能得到足夠的新鮮氧氣，輕者睡醒後疲乏勞累，重者會導致胸悶缺氧，誘發多種疾病，必然折壽。
其次指的是「不睡睡顛倒覺」
顛倒覺指的就是黑白顛倒，黑白顛倒不符合人類作息規律，白天的睡眠很難進入深睡眠狀態，長此以往，會導致人體內分泌紊亂，人體的生長激素和皮脂腺激素只會在夜間分泌，皮脂腺激素能維護肌肉發育和促進糖類代謝，生長激素起到延緩衰老的效果，但是黑白顛倒會導致激素分泌異常，導致人體免疫力低下，不但加速人體衰老，而且增加人體患病的幾率，影響健康長壽。
最後指的是「清晨賴床睡懶覺」
現代社會人的工作壓力大，生活節奏快，很多人不缺錢，就缺覺，好不容易逮到了周末，轟轟烈烈大睡一場，以彌補工作日所欠下的睡眠？真的能補回來嗎？因此有好多人養成了休息日睡懶覺的習慣，但睡懶覺的人有沒有個共識：即使睡了懶覺，醒來之後身體似乎仍然很累。這是因為身體已經適應了原來早起的生物鐘，而突然睡懶覺擾亂體內的生物鐘的時序，因而導致頭暈、乏力、心緒不寧等癥狀。
另外，早上睡懶覺的一大弊端是錯過了早飯的時間，中午極度飢餓，暴飲暴食，時間久了，導致胃腸道功能紊亂，不但容易引起應激性潰瘍，還會導致膽結石、胃脹、胃痛等多種疾病，體質慢慢的下降。
當然，據史料記載，還有一種觀點是除了「不睡顛倒覺」和「不睡懶覺」以外，第三個方面指的是「不睡飯覺」，指的是不要飯後睡覺，飯後睡覺會導致人體血液集中於腸道消化，這個時候馬上睡覺會導致消化不良和大腦缺氧，甚至增加患中風的風險，胃的消化周期在2-4小時，因此應該在飯後起碼1個小時以後再睡覺才不會對身體產生太大的影響。
古人的這些養生經是比較符合人體養生規律的，在醫學和知識技術不太發達的古代，古人能總結出這樣的養生哲學體現了古人的思維和智慧，也有利於生命的長久，這恰恰是對後人的一種警戒和提醒，如果你冒犯了，請盡量調整，畢竟健康的身體才是革命的根本，你說呢
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