脾虛的人心情很壓抑，吃什麼都不香，3個辦法助你改善

很多人一定都聽說過」脾虛「這個詞，但是對脾虛真正了解的人並不多，很多都是醫生告知出現脾虛了，才恍然大悟。脾胃承擔著輸送運化食物中的營養物質等功能，脾虛，也就意味著這些功能受到了影響，那麼健康自然也就受到了威脅。

1、花生芡實湯健脾益腎

秋天氣溫多變，要多吃養陰潤燥的食物。給大家推薦一款花生芡實湯，準備30克芡實，10克花生米，10顆大棗，一起用水煎，加入適量紅糖。芡實具有很好的健脾益腎的功效，也可以用來熬粥喝。

2、揉腹

對於經常久坐不動少運動的人們來說，腸胃的蠕動也會變慢，容易出現脾虛的癥狀，所以不妨每天抽空揉一下腹部，可以對腸胃蠕動造成一定的刺激，促進身體的新陳代謝，這在一定程度上可以起到理氣健脾的作用。

3、防寒保暖

有慢性胃腸病的人，常會在寒冷的冬天或天氣突然轉冷時發作，原因就在於與寒冷刺激有關。人的胃部有一部分緊靠腹壁，寒冷空氣容易直接侵犯到胃部，從而反射性地引起胃及血管收縮，胃運動功能發生紊亂，產生痙攣性腹痛、胃飽脹感、納差、噁心、嘔吐等。因此，在寒冷的季節以及秋末、初春等氣候變化較大的時節，要 注意防寒保暖。有經驗的胃病患者，常在胃前面佩戴一個小兜肚。兜肚雖小，卻能有效地防止胃部的受涼，有胃病的人不妨試一試。

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