坐月子還在用含酒料理？婦產科醫生揭危險真相

老一輩的坐月子觀念，最愛用米酒蛋花、麻油雞幫產婦進補，但含酒料理吃了沒問題嗎？

酒精會影響新生兒大腦發育，且經過烹煮的含酒料理，酒精仍會殘留在哺乳媽媽奶水，攝取酒精還會減少母乳產量，基於安全不只懷孕期間要完全避免酒精，產後的哺乳媽媽不論剖腹產、自然產都應盡量減少酒精攝取。

懷孕別攝取酒精

提到從已知研究顯示，酒精不論是懷孕中經由血液通過胎盤傳給胎兒，或是產後經由哺乳傳給新生兒，對胎兒腦部發育的影響都不容忽視，減少酒精攝取可以讓寶寶更健康。如果實在無法避免吃含酒料理怎麼辦？應等待兩小時以上才哺乳或在攝取酒精前先餵奶，以減少影響嬰兒健康。

產後4周坐月子調理重點

第1周調理重點：代謝排毒

剛生完體內還存有惡露以及其他陳舊物質，需要靠食物提升代謝、促進血液循環。此時因為腸胃尚未調整好，飲食宜清淡為主，尚不宜食用含麻油、酒類等燉品進補，否則會加重體內負擔。

第2周調理重點：內臟收縮復原

進入月子的第2周，媽媽的傷口基本上癒合了，食譜主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血。

第3周調理重點：滋養進補

身體器官經過2周的調理，大致上復原許多，第3周開始建議采滋養進補方式，多吃高蛋白食品，讓身體恢復更完善，調理氣血、恢復體力。

第4周調理重點：滋養進補 + 預防老化

這周的食物還是以滋養進補為主，食療中加入更多排毒通便、促進新陳代謝、美容養顏、補氣養血的食物，經過本周調理產婦會發現氣色、精神、皮膚狀態都會變好！

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