天氣熱易上火，教你們三種美容養顏湯，夏天也要美美噠！

夏天到了，空氣潮濕又悶熱，很多妹子都在抱怨太容易上火了，一上火就容易長痘痘，冬天好不容易保養好的皮膚又要被毀掉了，怎麼辦？別擔心，現在就教你們三種清涼又下火，還能美容養顏的湯，每天為自己煮一碗，夏天過去你還是那個美美的小仙女！

銀耳雪梨湯

銀耳美容，幾乎是所有美容養顏湯里必加的食材，雪梨能潤肺止咳，還清熱下火，所以也很適合夏天，雪梨銀耳湯是很適合夏天火氣比較重容易長痘的姑娘。做法也非常簡單：

先準備好一個梨，還有提前泡好的銀耳，燒半鍋水，水燒開了就放入銀耳煮半個小時，然後把雪梨切成小塊，注意不要切的太大，不然梨子不容易熬熟，把梨塊放進去再煮半個小時，煮好後，往鍋里放一些冰糖，這樣雪梨銀耳湯就做好了，雪梨下火，但是是涼性的，體質比較虛的女生可以往湯里加入一些紅棗，枸杞之類的補血，益氣的東西，味道更豐富，也很適合女生。

三紅湯

所謂的三紅湯就是三種紅色的食材，紅豆，紅棗，枸杞。看到這三樣東西，女生們應該都知道，這碗湯的好處是什麼了吧，這三樣食物都是溫性的，可以補血，養宮，適合陰虛體質。做法如下：

先準備好紅豆，紅棗，枸杞和紅糖。紅豆要提前泡一段時間，因為紅豆比較難熟，泡好的紅豆放進鍋里煮，然後把紅棗切成片，這樣會更容易入味兒，紅豆煮半個小時後就把紅棗和枸杞放進去，用小火悶40分鐘左右，這道三紅湯就完成了，最後放點紅糖就非常好喝了。

山藥排骨湯

前兩種湯都是甜甜的，接下來為不喜歡甜湯的人介紹一款鹹味兒的湯，還能當做一道下飯菜，那就是山藥排骨湯。山藥可以補血養腎，還含有大量的維生素，對皮膚很好的，而排骨里也是含有很多的膠原蛋白，可以讓皮膚更白嫩。這道湯煮出來鮮香可口，味道很好，一家老小都愛吃。下面來看看它的做法：

準備好排骨和山藥，排骨洗乾淨放水裡煮，等到水的表面浮起一層油末，就用勺子把浮沫撇去，這樣重複幾次，排骨里多餘的油脂就被丟掉了，吃起來更健康，等到排骨煮熟變色，就放入切成小段的山藥，再煮40分鐘左右，最後在裡面放一點鹽或雞精提鮮，這樣排骨山藥湯就做好了。

這幾種湯不僅美容養顏，味道還很好，快點試試吧

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