3種高熱量的早餐，減肥期間建議不要吃，極易發胖！

很多人都沒有吃早餐的習慣，有的是不想吃，有的是趕不及吃，不吃早餐不僅會影響到腸胃健康，對減脂也是沒有益處的，因為減脂是需要燃燒體內的脂肪，而早餐就是打開燃脂的開關，如果選擇不吃等到午餐一起吃，就浪費了一上午消耗熱量的機會。

而早餐是一天中的第一餐，也有很多人都選擇將就著吃，殊不知早餐沒吃對，也是直接影響了減脂的進度，那減脂期間早餐哪些能吃哪些不能吃呢？

早餐戒掉這類食物，減脂的難度將能減少一倍！

一、油條

豆漿配油條是國人早餐的標配，但好吃歸好吃，油條在高溫的油里炸過後，油條本身也吸附了很多油脂，經常攝入過量的油脂，變胖是分分鐘的事。

二、麵包

牛奶 麵包是很多上班族的首選早餐，麵包在烘焙的時候，會加入大量的糖分來保持口味，熱量很高不說，經常食用對健康、減脂都沒有幫助。

三、加工酸奶

現在加工酸奶的品種也是很多，也是很多人早餐的選擇，一瓶酸奶配上一個麵包，減脂就是美味，可是加工的酸奶為了保持口感，會加入大量的糖分，所以一瓶的熱量也是很高的，如果真的喜歡酸奶，那就選擇未加工過的酸奶或自製酸奶。

那減脂早餐吃什麼好？

早餐要具有營養，因為身體經過一夜睡眠後，需要大量的營養食物來激活身體代謝，為了保持飽腹感，所以早餐也要含有蛋白質，在加適量的碳水化合物即可。

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