患上高血壓的6大前兆，你可以多吃這些食物降血壓

高血壓這三個字在老人面前是最可怕的，稍微一不注意就會有生命危險，然而生活質量的提高，醫療水平的提升，卻將高血壓的患病平均年齡逐漸推前，造成了許多年輕人的恐慌，其實在這樣常見的病症前，我們是有預兆的，你要及時發現才行。

具體六大高血壓前兆：

1. 頭痛

高血壓使得血流速度加大，壓迫神經中樞，頭腦便會不由自主地痛起來，嚴重得還會造成嘔吐，難以入眠。

2. 頭暈

有的人會在蹲坐起身後，突然四肢乏力，眼前一片空白，這是血流供應不上來的現象，有可能是血管堵塞，造成血流流動緩慢。

3. 耳鳴

時常有耳鳴的現象，這是高血壓壓迫神經的常態。

4. 流血

血壓升高造成血流快速衝擊血管內壁，很多人平白無故地流鼻血就是鼻腔內血管劈裂所致，如果經常發生就得注意了。

5. 心悸

正常狀態下，心臟每分鐘跳動70下左右，高血壓來臨時，心臟總是持續快速跳動，不斷地泵血，造成持續緊張。

遇到這些問題時，先不要急著認為自己得了高血壓，先從飲食入手調整：

1. 芹菜

芹菜向來被稱為血管的刮油植物，這是因為它含有大量的多酚物質，能夠降膽固醇濃度，軟化血管。

2. 菠菜

菠菜中的鉀元素和抗氧化物是降壓的能手，這會讓你恢復平穩血壓。

3. 木耳

木耳清油脂是它的基本功能，能糖血管的油脂清理出去，給血液的流動提供一個乾淨地，潤滑的環境，緩解高血壓。

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