若你有這「3種現象」發生，你不要死不承認，你已經是「老煙槍」

一提起成癮物質，人們往往立即想到鴉片、海洛因、大麻等毒品，卻忘了世界上使用最多、危害最廣的煙草。其實，與海洛因相比，除了一個是合法消費品，另一個是違禁品外，在其他方面幾乎沒有質的不同，尤其是從物質依賴的角度看，二者更是如出一轍。若你有這「3種現象」發生，你不要死不承認，你已經是「老煙槍」

飯後一支煙

開始吸煙的人的「煙癮」是非常小的，可能好多天才吸一支煙，我記得有個朋友有兩周才買了一包煙，這個時候是沒有煙癮的，完全是好奇加好玩，而隨著吸煙的時間增加，有可能在某一個固定的時間段內形成吸煙的習慣，比如飯後一支煙。這個時候，雖然吸煙的量依然很少，但是已經有了煙癮了，因為如果那個時間段不吸煙，自己就會犯煙癮難受的不行。俗話說，「飯後一支煙，快活似神仙」！

有下意識的吸煙動作

就比如說在別人抽煙的時候，就會有下意識的去摸摸口袋等等這些，並且這種現象是自然而然做出來的，就是潛意識的動作。即使是一個很小的細節，但是也可以看出來煙癮有多大了，這都是比較自然的一個行為，這也代表著煙齡的時間已經很久了，可為自己的身體好，還是要戒煙的啊。

不願在禁煙場所久呆

大城市裡很多地方都是禁止吸煙的，比如說地鐵站商場等等，因為人流量比較大，會有很多明顯的禁煙標誌。但這對於煙民來說，是非常壓抑的，所以一般在這種場所待不了多久就會想逃離，出去抽根煙。如果出現了這個現象，說明你的煙癮已經到了一定的境界了。這個現象你對號入座了嗎？

小編提醒：經常抽煙的人，可以經常吃點清肺毒食物來排煙毒。比如山藥、百合、銀耳、葡萄、橙子、柚子、檸檬、山楂、辣椒、捲心菜、西蘭花，白菜，花椰菜等，這些食物對保護肺部有很大的幫助，可起到清肺解毒的效果。

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