夏季正減肥的你，這4類食物都別碰，你以為能瘦其實越吃越胖！

夏天已經來到，還在為露肉而發愁的你，是否又一次關注到了自己的身材，並且決定要開始新一輪的減肥計劃呢？但是！減肥可是個複雜的大工程，七分吃三分練。你真的知道該吃什麼食物，該拒絕什麼食物嗎？以下這4類主食，請你一定要遠離！

第一種是全麥麵包。國內的全麥麵包，只要看配料表，大多都添加了許多糖，黃油，來改善口感。雖然這名字聽起來是健康的，但實際熱量卻非常高，跟正常的麵包沒有區別！如果想要吃到真正的全麥麵包，最好自己用全麥麵粉做，或者直接購買無麩質麵包。

第二種是炒米飯。一碗米飯倒不算什麼，但是把它炒過一遍好像就美味了許多。可你有沒有想過，要把那米粒分開，需要用多少油分來包裹？實際上，要讓炒飯好吃，油的量必須要多。知道了這一點的你，還會想吃它嗎？

第三類各種油炸的油餅，油條等等。這是很常見的中式早餐搭檔，但澱粉和油脂的結合簡直就是熱量炸彈。一口要下去，油嘰嘰又香噴噴，但你身上的肉也會跟著噌噌長！實在要選擇的話，還是來一杯南瓜粥吧！

最後一種就是速食麵。大多數速食麵的面都是油炸過的，這樣才能賦予它彈軟的口感。所以說，這每一口麵條裡面，其實同樣帶著大量的油！不然它是怎麼做到干吃都很香的呢！如果要減重的話，這些主食一定要戒掉。越是加工步驟多的食物，越應該少吃！

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