減肥最有效的時間點是何時？營養師：這個點減肥最輕鬆！

減肥是很多女孩高喊一輩子的口號，一個苗條的身材會為人增加不少吸引力。但減肥主要應該在早上下功夫，還是晚上下班後苦練呢？這是很多人都有的問題。其實，由於人體在早上6-9點新陳代謝速度最快，所以此時的減重效果也是最明顯的。

尤其是在清早做以下這幾件事的話，更會讓你的減重事半功倍。

第一件事：清早洗澡。

用一個舒適的淋浴來喚醒一整天的精力，能幫助我們的身體更快找到狀態，進入燃脂的準備中去。

第二件事：排便。

每天早上到廁所報道，排出昨日堆積體內的垃圾，毒素立刻出去，腸道也不會二次吸收養分，自然有助於我們的減重。這時候再稱重量也是比較理想的。

第三件事：一杯溫水。

這一杯水下肚，首先可以補充我們因為夜間未能進水而出現的體液流失。另外，它還可以幫助我們喚醒腸道。

第四件事：晨練。

一次清早的鍛煉，燃脂效果會比平時高出一些。用一次鍛煉來打開一天，你會感覺自己後面的時間裡都在燃燒，在持續的瘦身。但如果是晚上練的話，大概躺到床上的時候，身體也就休息了。

第五件事：早餐。

不過這裡說的可不是油條包子之類的早餐，而是水煮蛋牛奶蔬菜這類低油的早飯。這一頓自然要吃好，但我們注重的並不是豐盛程度，而是它所帶來的的營養。做完以上這幾件事，相信你這一整天的瘦身都會非常順利！

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