木耳和它一起炒，常吃去除老雀斑，清腸排毒解油膩，多吃不長胖

隨著生活水平的提高，人們越來越重視膳食健康，尤其是對於女性，日常飲食上要多吃一些對皮膚好的食物，例如維生素含量比較多的蔬菜，以及膳食纖維含量較高的食材，這種食材有助預防便秘，如果腸胃消化不良，長期便秘很容易引起皮膚暗黃，口臭等問題，現在正是炎熱的夏季，人們更偏向吃一些清爽可口的食物，那麼不妨試試將木耳和它一起炒，常吃去除老雀斑，清腸排毒解油膩，多吃不長胖。

那就是將木耳和黃豆芽一起炒，這兩種都是低熱量、低脂肪的食材，價格實惠，做法多樣，可以炒菜，可以涼拌，還可以做湯，美味又營養，黃豆芽含有豐富的維生素C，維生素E，有很好的抗氧化功效，食用後有助延緩肌膚衰老，滋潤肌膚，有助淡化色斑，減少皺紋，對皮膚特別好，使皮膚更加細膩光滑。

另外，黃豆芽還的含水量非常高，並且含有豐富的膳食纖維， 而木耳含有豐富的纖維素和植物膠原，所以食用木耳和黃豆芽都可促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，清理腸道垃圾，減少脂肪和熱量的堆積，有助減肥，那麼黃豆芽和木耳怎麼做好吃呢？接下來為大家介紹一道木耳炒黃豆芽，做法簡單易學。

做法1：將黃豆芽放入淡鹽水中浸泡5分鐘左右，洗凈後備用。

2：將木耳提前用涼水泡發，泡發好之後去掉根部，撕成小朵狀備用。

3：鍋中倒入少許橄欖油，油熱後放入蒜末爆香，炒香後放入洗好的豆芽翻炒。

4：翻炒片刻後放入洗好的木耳，加入少許食鹽、生抽，炒熟後即可出鍋。

這樣一道黃豆芽炒木耳就做好了，大家看完喜歡這種吃法嗎？也可以根據自己的口味放入一些青椒、尖椒或是胡蘿蔔絲等食材，喜歡的話不要忘記收藏。

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