夏天洗澡後做好這件事，濕氣進不來！

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本文理論依據：《中醫基礎理論》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

轉眼到了炎炎夏日，洗澡、游泳、戲水之類的事情，是很多人經常要做的。但是，夏季本來就多濕多熱，這就讓很多人容易沾染到濕氣。這件事情還必須得重視。

濕氣這個東西，可以分為外濕和內濕。所謂內濕，主要就是我們在運動缺乏、脾虛失於運化的情況下，產生的體內濕氣。所謂外濕，主要指的就是外在環境所蘊含的濕氣。這在夏天是十分多見的。外濕襲入人體，可以引起關節的腫脹、屈伸不利，可以引起我們頭暈腦脹，可以讓我們噁心欲嘔。

那麼，外濕是怎麼襲入我們體內的呢？主要的途徑之一，就是靠皮膚。

我們的皮膚，是人體最大的器官。它是我們人體和外界進行物質交換的重要渠道。同時，它也是病邪出入我們身體的必經之道。比如說寒邪。中醫要是想把寒邪給驅散出去，就得靠解表的方法，讓皮膚出一層汗，然後讓寒邪順著汗液排出體外。正因為皮膚對於病邪的排散作用十分重要，所以古人才說「萬病出於表」。同樣道理，病邪要想進入人體，也靠皮膚。比如水濕之氣，在我們皮膚表面長期存在，就可能讓我們患病。

那麼，在炎炎夏日，我們怎麼才能防止濕氣進入體內呢？

要領之一，就是在洗澡、戲水之後，務必用乾爽的毛巾，用力多次地擦皮膚。擦到什麼程度呢？擦到皮膚髮紅為止。只有皮膚髮紅了，才說明毛孔被打開了。這樣濕氣才能被摩擦所產生的熱性逼迫出來，順著毛孔排出。所以說我們在洗澡或者洗浴之後，千萬不要簡單地擦一擦皮膚，把水擦乾就完事了。如果這樣的話，水珠看似沒了，但是濕氣並沒有散掉。只有用干毛巾把皮膚擦紅了，身體才免遭濕氣的傷害。

除此之外，還有一些事情是洗浴、戲水之後要注意的。他們對於防濕邪有幫助。

1，吹頭髮的時候，先把頭髮擦乾再吹。濕漉漉的頭髮直接被風吹，容易感染濕邪。

2，洗澡洗浴前後不要碰涼食，包括涼西瓜、涼礦泉水、涼啤酒。這些會損害脾陽，影響身體對濕邪的代謝和排散。

3，平時關節腫脹、伸縮不利者，洗浴後要用干毛巾反覆擦拭患處，同時避免空調對準患處直接吹。

4，洗澡戲水之後，如果可能儘快把潮濕的衣服換下來，避免它們長時間和皮膚接觸。

5，如果最近一段時間身體乏力，免疫力不好，休息不佳，要避免長時間戲水。濕邪會趁我們正氣不足的時候，襲入人體。

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