如果一個人脾胃不好，就會導致氣血不足，3個辦法快速調理

中醫特別重視人的脾胃健康，認為脾胃是後天之本，是生成氣血的根源。如果一個人脾胃不好，就會導致氣血不足，氣血不足則容易生病。但是大部份的人脾胃都不是很好，這是因為人的脾胃非常脆弱，很容易受到外界的損傷。那麼，脾胃如此重要，該怎麼來調理呢？

1、通過適量的運動來調理脾胃。

無論是否有脾虛的癥狀，都要保持每天運動的好習慣。因為適當的運動能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，加強胃和腸道對食物的消化和營養的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，延緩消化系統的衰老。

2、健康飲食

胃部健康與否跟一個人的飲食習慣緊密相連，想要保障胃部健康在生活中就要多吃清淡的食物，比如青菜、有才以及水果、粗糧等等，要多喝水保持大便暢通，同時在飲食上還有所節制。

3、脾胃不好喝點醪糟

脾胃虛弱者，建議喝點醪糟雞蛋湯，最好再加幾顆紅棗一起煮，放置溫熱喝一碗，對胃部不適有緩解作用，酸甜的口感也有開胃作用。天氣漸冷，醪糟可以自己做。將糯米蒸熟，適量酒麴放入溫水中，攪勻，在糯米飯中間挖個小坑倒進去，兩天後甜甜的醪糟就可以食用了。

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