斯坦福大學經典實驗：這項能力，會影響孩子一生
文 | 馬紫月 英國top10大學教育心理學博士
一
有了孩子以後，很多媽媽感覺自己變成了一隻「母老虎」，整天追著孩子吼……
孩子上課東張西望、開小差，做作業常常走神、注意力不集中，就連吃飯吃幾口就會玩起Ipad。只要沒有人在旁邊監督著，他做什麼事都是磨磨蹭蹭的……
其實孩子這些狀況基本上可以歸結為一個問題：自控力差。很難管住自己，家長使出渾身解數也難以奏效。
有什麼辦法可以輕鬆提升孩子的自控力呢？
二
我先給大家分享一個故事。
美國斯坦福大學啊，在上世紀六七十年代，招募了600多個4歲的兒童，進行了一項有關兒童自控力的研究。這項研究被稱為「棉花糖實驗」。
每個參與實驗的孩子，都被帶到一個房間。工作人員在孩子面前的桌子上，放一顆看上去很好吃的棉花糖，然後告訴孩子：如果你能在15分鐘以內忍住不吃掉這顆棉花糖，那麼你就可以額外再得到一顆糖。
最後的實驗結果是，大多數孩子都受不了誘惑，很快吃掉了糖。能夠堅持下來，最終得到兩顆糖的孩子，只佔了1/3。
而恰恰就是這些能夠堅持到最後的孩子，他們比那些很快就吃掉糖的孩子，在十多年以後，表現出了更加優秀的學業成績。
更多的名人成功案例也證明了這一點：強大的自控力，是一個人能否取得成功的關鍵因素之一。
三
自控力對孩子的重要性不言而喻。
很多家長都明白這個道理，也試圖去解決孩子自控力差的問題。但是無論是好言相勸，還是耳提面命，孩子依舊是改不了這些毛病。
我和所有家長一樣，都被這個問題困擾過。
後來，我在英國top10大學鄧迪大學攻讀教育心理學博士時，針對孩子自控力的問題進行了一些研究。
我發現很多家長在培養孩子自控力，都存在著一些誤區，方法上也有所欠缺。
看到這兒，你可能會問，那要怎麼做，才能避開誤區讓孩子擁有良好的自控力？別急，我接下來就要和你來談這個問題了。
四
今天我主要介紹，我在教育孩子，以及在很多家庭教育諮詢的案例中，被驗證過很有效的一個方法。
合理的目標+及時的反饋。
父母在培養孩子自控力的時候，一定不能急於求成、把目標定得過高，而是要讓TA在現有的能力基礎上，堅持一下，就可以達到這個目標。
比如一個成績差，對學習沒有信心的孩子，自控力肯定不高。你要怎麼鍛煉他？很簡單，就是找到TA最容易取得進步的地方，讓他看到自己目前有能力通過努力，獲得好處。
如果這個孩子的計算能力相對最容易提高。那麼最近一個月的目標，就是讓TA提高計算能力。根據孩子的實際水平，你可以和孩子一起制訂計劃，比如一天做30道口算題；研究TA計算時容易出哪些問題，用什麼方法去練習等等。
在這個過程中，可以幫孩子記錄，今天練習的速度怎麼樣？正確率是多少？看到TA最近正確率在提升，速度也快了一些，你一定要及時告訴他：「哇，你今天只錯了2道題，比一周前的錯10道，進步太大了。看來這段時間的練習，真的見效了。到考試的時候，計算就不會丟分啦！」
讓孩子真實地看到自己在進步，這時他的獲得感所帶來的喜悅，絕對比獲得物質上的獎勵，來得更可靠。在這個基礎上，你再和TA商量怎麼逐漸加大難度，因為現在孩子有了信心，遇到困難時，TA就會發展出更強的自控力來堅持。
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