便秘不除腸「存毒」！3樣食物1個穴位，改善便秘效果好

一般來說，便秘有兩種表現，一種是很多天不排大便，一種是每天都排大便，但是便量很少。有些人便秘，肚子不痛、不脹，不影響飲食，不影響工作。有些人便秘，蹲在廁所半個小時，就想多排一些，能舒服一些。

便秘的危害主要是對於腸道的健康，宿便留在腸道內，會刺激腸道產生多種物質，影響健康，早有一種說法，「一日不排便，如抽十包煙」，雖然有些誇張，但長期便秘的確是對健康有影響。長期便秘，體內毒素蘊積，容易長色斑，容易肥胖，影響健康和美麗。

便秘這麼痛苦，怎麼能緩解便秘呢？接下來介紹三種食物，可以幫助排便。

1、蜂蜜

蜂蜜具有良好的潤腸通便的作用，長期便秘的人可以清晨，在吃早飯前的空腹狀態，用40度左右的溫水沖一杯蜂蜜水，可以潤腸通便，幫助排便。但是對於血糖高的人，是不可以採用這種辦法的。

2、香蕉

香蕉按成熟與否，可以分為兩種，一種是青香蕉，吃起來較硬，較澀，確實是具有澀腸的作用，另一種是成熟的黃香蕉，吃起來比較軟，比較甜，沒有澀的口感，但是有通便作用的。所以便秘的人可以選擇每天吃1-2根黃香蕉促進排便。但是黃香蕉含糖量也相對較高，血糖高的人，也是不適宜食用的。

3、魔芋

魔芋的另外一個名字叫做「去腸砂」，具有寬腸通便的作用，含有豐富的纖維成分，常吃魔芋可以促進腸蠕動，以促進排便。而且，魔芋含糖少，血糖高的人也可以食用。

穴位：支溝穴

還有一個更方便的，可以自己操作來治療便秘的方法，穴位按摩。這個穴位就是支溝穴，位於前臂的外側，從手背側的腕橫紋向上，量4根手指（3寸）的寬度，在前臂的兩個骨頭之間的骨縫中，臨近拇指側的骨頭的骨緣。採用按壓的方法，每次可以按壓30下，每天早、晚各按壓1次，也有幫助通便的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！