憑什麼日本人壽命全球最長？堅持4個長壽之道，簡單且易學

要說哪國人最長壽，很多人就會想到與我們一海之隔的國家------日本。

日本是個神奇的國度，不僅有一些讓國人看起來奇奇怪怪的文化，還有一些穿衣裳的風格不合時宜。

但是就是這樣一個國度，據《世界衛生統計》，數據顯示：日本人的平均壽命為83.7歲，比中國人的平均壽命要多8年。女性平均壽命為86.8歲，世界第一；而男性為80.5歲，佔據世界第三。

而我國的平均壽命在74.8歲左右，在全球範圍內也不長不短，雖說平均壽命比較低，但為何就隔著一小片海，到底是因為什麼原因？

日本人又是通過什麼樣的方式進行養生達到了平均壽命83.7歲，保持全球第一的水平呢？

3個秘訣，告訴你為何日本人那麼長壽？

第一，日本完善的醫保制度

日本的保險制度一般分為三大部分----基本的國民健康保險（類似我國的醫療保險）以及被傭人保險（類似於工作單位為我們所交的五險一金）之外，還有老人保險制度。

他們的養老保險主要是針對於70歲以上的老年人，對老年殘疾人更是有優待。

而且他們的保險制度可以在日本任何地方的醫療機構隨時接受治療，這樣就可以保證無論在日本的哪個地方突發哪種疾病都可以得到及時的救治。

第二，日本人的飲食結構非常合理

相信很多人都吃過日本料理，價格偏貴，但是他們講究少量多樣，從不吃得很飽。

蔬菜肉類和海鮮類搭配的非常合理，日本的魚類和其他海產品，口感，營養價值更高，他們做的飯菜，而且味道不會很重，多為清淡。

第三，日本還是一個溫泉城市

日本的溫泉歷史非常悠久，從古代開始就有溫泉療養的說法。

因為在溫泉裡面有豐富的礦物質，對人體疾病都有很好的療效，促進血液循環，而且還有保健美容護膚的功效，本人樂此不疲，生活節奏也相對慢一些，加上日本人都喜歡這樣泡溫泉，肯定對身體的健康狀態起到了非常好的影響。

第四，日本人重視運動

眾所周知，運動是保持身體維持動態平衡和健康的一個不容小覷的方式，由於日本生活節奏特別快，工作壓力大的情況，運動都成為減壓的一個重要手段。

我們經常會在電視劇當中看到日本人騎自行車，他們往往會騎自行車上下班，方便自己減輕交通壓力的同時，也很好的鍛煉身體。

不僅如此，日本當地人也喜歡設計一些有益於身體健康的健身操，這樣不僅鍛煉了身體，還提高了日本人民整體的社會參與意識也是延長壽命的原因之一。

當然了，國人長壽還離不開日本政府大力實施環境保護制度以及公共衛生制度，減少傳染性疾病的蔓延與傳播。

再加上越來越多日本人追求佛系生活，保持適度而不至於過度，不過度飲食，不過度情緒化以及不過度追求難得之貨，這樣生活態度與生活方式，自然有一定的好處。

正所謂：食無求飽，居無求安。

問題是，這樣處事態度，能否給我們一個很好的參考建議呢？

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