4種食物是糖尿病併發症「勁敵」，每次別看見就躲，常吃降脂降糖

對於很多人來說，糖尿病已經不是什麼藏著的小秘密了，對於這種疾病也算是一種慢性疾病，而且主要的還是跟這個血糖有有關係的，所以啊，想要不被纏上，或是不想血糖總是忽高忽低的，平日里可以多吃著點平穩血糖的好食物。

食物一：小米

小米蠻好的，就我自己來說，每天都喝著點小米粥，因為養腸胃啊，不過它到是還可以降血糖呢，因為不僅含有大量的膳食纖維，還含有維生素B物質，這種物質是為體內糖分代謝和脂肪代謝提供能量，而且還能減輕降糖藥物對腸產生的副作用。不過，小米粥一定要熬出米油才好吃，營養價值也最高。

食物二：苦瓜

我自己不是太喜歡吃的，不過呢，可以常吃著點，就這種蔬菜對其身體真的蠻好的，其中的營養成分也是蠻多的，尤其是所含的苦瓜皂苷有非常明顯的降血糖的作用，不僅有類似胰島素樣作用而且還有刺激胰島素釋放的作用呢。

食物三：黃瓜

現在這個季節真的應該多吃著點才好，又便宜也營養美味呢，還有就是裡面的維生素C、胡蘿蔔素、纖維素以及礦物質等相當的豐富的，而它裡面所含有的丙醇二酸還能夠抑制人體內糖類物質轉變為脂肪，肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者每天食黃瓜對其身體真的蠻有幫助的呢。

食物四：南瓜

我很喜歡喝南瓜粥，蠻有營養的，還蠻有美味的呢，多吃南瓜也可以減少體內細菌，還可以降血糖的，因為南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能夠與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高和預防動脈硬化的作用哦。

其實這些好食物也不僅僅是糖尿病人高血糖人吃的，其實咱們大多數人都可以吃著點，因為這些食物可以補充到身體內所需要的能量，還可以提高咱們的抵抗力呢。

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