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痛風病人喝蘇打水,對降低尿酸有幫助,可選擇蘇打水種類時別犯錯

最近去親戚家串門的時候,爆炸營養課堂的營養師發現他們家裡有好幾箱蘇打水。問其原因,發現是家中男主人最近檢查出痛風,所以為了降尿酸,就把平時喝的飲品改成了蘇打水。

其實在生活中,很多痛風患者都把蘇打水當做最適合他們的飲品。那麼這種認知是對的嗎?大家先來看看痛風患者適合喝怎樣的水:

一方面來說,水要呈現弱鹼性,這樣能夠鹼化尿液,幫助體內尿酸的排出。另一方面,水含有的熱量要低,假如一種飲品中加入的糖太多,就會讓你一天攝入的能量超標,讓你的飲食規劃泡湯,不利於尿酸的控制。

然後我們再看看蘇打水,它不僅熱量不高,而且還含有碳酸氫鈉,能讓水呈弱鹼性。所以說蘇打水這種飲品,確實非常適合痛風患者飲用。

其實在很久之前,蘇打水在我國基本沒有市場,原因就是因為它的口感太過寡淡。只是在近幾年,我國尿酸高的患者急劇增加,越來越多的人發現了蘇打水的好處,所以如今在市面上,隨處都能看到蘇打水。

不過爆炸營養課堂的營養師也要提醒大家,雖然蘇打水非常適合痛風患者飲用,但如果大家喝錯了,也會讓身體很受傷:

1、痛風患者喝蘇打水,別買錯了:

在市面上,蘇打水往往分為天然蘇打水和人工合成蘇打水。天然的蘇打水,其中就含有碳酸氫鈉,也就是我們常說的「小蘇打」,比較適合痛風患者飲用。

但人工合成的蘇打水,就不一定了。因為它們並不一定都含有碳酸氫鈉,有些可能只含有碳酸和水,並起不到很好的排尿酸作用。並且某些商家為了讓其口感更好,會加入一些甜味劑或香料,而這些物質都不利於尿酸的控制。

2、痛風患者喝蘇打水,要注意鈉鹽的攝入:

大家仔細觀察蘇打水的配料表就會發現,除了含有對控制尿酸有益的碳酸氫鈉,往往還含有一些鈉鹽。一般來說,市面上常見的蘇打水飲料,每100ml含有12mg的鈉鹽。

這個含量雖然不算太高,但很多痛風患者可能本身就存在攝入鹽量超標的問題,喝太多的蘇打水會讓這種現象更加嚴重,不利於身體健康。

此外,很多年紀大的痛風患者常伴有一些慢性疾病,比如說高血壓和冠心病,而這類人需要嚴格控制鹽的攝入。

所以對於這類人來說,要嚴格控制蘇打水的攝入,通常500ml左右即可。實在不喜歡喝蘇打水的話,也可以選擇白開水和淡茶水,它們同樣是痛風患者補充水分的良好選擇。

各位朋友,你喝過蘇打水嗎?你覺得喝蘇打水,對健康有好處嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。

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