小伙的俯卧撐挑戰，15天做了1500個，他說明顯感覺胸肌厚了

徒手健身運動最關鍵的一點就是要充分調動全身的肌肉，讓自己保持健康有序的健身狀態，只要有了這份努力和堅持，任何目標的實現都指日可待。也許你會對此嗤之以鼻，事實上如果你不曾嘗試也就沒有什麼發言權。

俯卧撐大家大多從小接觸，上手相當容易，絕對是健身小白的最愛。如果每天做100個俯卧撐，看連續堅持半個月身材會有什麼變化。這樣的訓練強度對於女生來說還是太重了一些，所以今天就有一位小伙來進行嘗試，效果如何，別著急讓我們靜下心來慢慢看。

看他健身挑戰開始前的身材，雖然並不出眾，但健康陽光的氣質還是可以感覺的到。可以看出胸肌還是能有一些輪廓，連腹肌也是隱約可見，看來他並不是一位懶癌隨意發作的青年。如果想要更完美的自己其實很簡單，那就是增加一些鍛煉。

俯卧撐運動能不強迫你去健身房感受氣氛，即使是在家裡也可以輕鬆練起來。由於100個數字還是有些龐大，如果你沒有一定的訓練基礎想要一口氣完成幾乎是痴人說夢。沒關係，分組完成能達到同樣的效果。

偶爾閑來無事，你也可以在戶外完成自己的健身計劃。俯卧撐最值得稱道的一點就是不受時間地點的限制，鏡頭前的你看到他練得如此帶勁，是不是也蠢蠢欲動、躍躍欲試呢？

15天的時間畢竟還比較短，即使運動量超過預期只要堅持一下也還是可以實現。要知道他在半個月的時間裡累計做了1500個俯卧撐。對於小哥來說也不是一件容易的事情，正是因為付出了努力，所以他才能表現的更加自信。

不僅是我們這些外人對他身材的改變驚嘆不已，即使對於他自己，自己的變化也能感受得到。比如他就明顯覺得胸肌中縫變深了不少。雖然身材距離大塊頭還有些距離，但不可否認的是鮮明的肌肉線條還是讓他的魅力驟增，你是不是也要多看幾眼呢？

耳聽為虛眼見為實，只有對比圖才更能看到改變，看他的胸肌明顯變得厚實，這才只是半個月的訓練成果，如果可以繼續堅持下去，相信用不了多久他也會成為健身達人隊伍中的一員。沒有什麼是天生使然，你需要做的就是在後天拚命努力。為了好身材，你是不是應該貢獻一點什麼呢？

—貴在堅持—

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