肌肉男病好後身材走樣，制定100天健身計劃找回身材，看變化

任何看似無懈可擊的好身材可能也需要你持續的呵護與關注，一旦稍微有一點偷懶，無論是主動的還是被動的，其解決可能都是一樣的，那就是不得不面對身材走樣的無奈。此時你需要做的就是努力尋求改變。

就像今天介紹的這位肌肉男，對於健身他絕對是個勤奮的人，可因為不幸生病需要治療，因此很長時間不能鍛煉，不僅只能躺在床上，而且也是也不再注意，身材發福也就成為必然。

終於等到了痊癒的那一刻，而曾經健康有型的他對於此時此刻的自己絕對是一刻也不能忍。身高1米91的他，此時體重176斤，雖然之前健身訓練的基礎還在，但是健康有型的肌肉線條卻消失了。為了重新找回自己他制定了為期100天的健身計劃，看看通過努力他能發生怎樣的改變。

對於剛剛痊癒的病人，數量的要求不需要太高，關鍵是讓每個動作都能充分發揮它的作用。肌肉男每次訓練完成，都會覺得腰酸背痛、筋疲力盡，也正是因為如此才為他的日後的華麗轉身提供了可能。

因為已經是資深健身達人，所以一開始的鍛煉方式就已經有一定難度了。戶外運動絕對是個不錯的選擇，還能通過這種方式與朋友一起增進感情。

35天後，他的體重降到了170斤，此時的他已經給人煥然一新的感覺，特別是腰腹部隱約可見的六塊腹肌似乎已經在證明王者歸來的奇蹟。

63天後，他的體重還在持續啊下降，已經達到了166斤。不僅腹部的變化令人驚嘆，結實飽滿的胸肌同樣看起來魅力十足。短短2個月就能達到這樣的程度，實在令小編羨慕不已。

健身小有成效並沒有讓他小富即安、輕易滿足，反而進一步激發了他的訓練熱情。看這樣的仰卧舉腿對於鍛煉下腹部肌肉效果顯著，你也可以嘗試一下哦。

100天的時間終於過去，你會發現後一個月的時間他的體重變化實在有限，最終也只是定格在165斤而已。畢竟健身最後拼的都是體脂率，視覺上的改變絕對讓你無法忽視，如此健康有型的身材誰都要多看幾眼。

看一下健身100天前後的身材對比，瘦身11斤的他早已成為眾人的焦點。不僅腹肌結實、胸肌飽滿，而且手臂肌肉也是線條鮮明。100天的時間練成這樣，小編也感覺十分欣慰。有付出才有回報，你也行動起來吧！

—貴在堅持—

您的點贊、評價是對我們最大的支持！

免責聲明：本文僅做信息分享，沒有專業人士的指導切勿嘗試。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！