晚餐不要錯過這4種美食，燃脂減肥，隔天排宿便，讓你越吃越瘦！

晚餐不要錯過這4種美食，燃脂減肥，隔天排宿便，讓你越吃越瘦！

正確的飲食習慣應該是「早吃好、午吃飽、晚吃少」可是現在年輕人白天忙著上班沒時間好好吃飯，晚餐就成了一天當中最重要的一頓飯了。這也是為什麼你贅肉越來越多的原因了，晚餐吃的越豐富你的體重就會越高，特別是對於減肥期的人來說吃晚餐更是要注意了，有些美食是很適合拿來當晚餐的，不僅燃脂減肥，還能幫助你排宿便，讓你越吃越瘦。

涼拌蔬菜：夏天的時候天氣比較熱，很多蔬菜就不要爆炒了，爆炒的蔬菜油脂含量比較高，而且營養價值很容易丟失，最好的吃法就是做成涼拌菜，不僅油脂很低，涼拌菜還能最大的發揮蔬菜的營養價值。拿來當晚餐能補充各種維生素，幫助你排毒通便，越吃越瘦。

燕麥粥：燕麥是減肥的人首先的一種主食了，晚餐的時候把燕麥當主食吃，不僅會降低熱量的攝入，而且燕麥本身的營養價值也很高。做點燕麥粥吃，搭配涼拌蔬菜，不要吃的太油膩，保證你夏天的時候能瘦掉不少贅肉。

飯前喝湯：對於南方人來說可能這一點很容易做到，飯前喝湯最重要的是可以減低你主食的食用量。晚餐的時候養成這種好習慣，能讓你一年瘦掉五斤肉，不過前提是堅持，南方人身材都這麼好其實就是和他們的這種飲食習慣有關係的。晚餐的時候多喝點湯還能幫助你第二天排宿便。

紫菜：紫菜可能平時我們吃的比較少，紫菜可是一種刮油燃脂的好食材，晚餐的時候可以做點紫菜蛋花湯，紫菜不僅含有豐富的維生素，還含有豐富的礦物質和纖維素，可以幫助我們排出體內多餘的廢物，讓你越吃越瘦。

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