高血壓「害怕」5種食物，常吃穩血壓防血栓，效果顯著勝吃藥

如今我國高血壓患病人群正在與日俱增，呈直線上升趨勢，患病人數高達2.7億，佔了我國總人數的七分之一。當然，高血壓這個病和自己的飲食還有作息也是有關係的，患者一般都為中老年人、身型較肥胖的人、愛喝酒的人，這三類人患病率最高。很多人都依靠藥物進行降壓，但是這樣長期下去也不是辦法，畢竟是葯三分毒。其實食療也是可行的，高血壓「害怕」這5種食物，經常食用可以穩血壓防血栓，效果還是比較顯著的，可能比吃藥還強。

1、蘋果

現在大街小巷隨處可見大大小小的水果店，裡面擺放著各種琳琅滿目的水果，看起來就讓人很有食慾。蘋果已經被人們所遺忘，畢竟吃了這麼多年，吃膩了也能理解，但是高血壓患者還是需要經常吃的。它富含果糖、果膠等各種對人體有益的微量元素，據研究表明，蘋果的降壓功效還是很顯著的。

2、檸檬

一般人都只知道檸檬有美白的功效，殊不知它還能預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬富含維生素C、維生素P等各種維生素類，這些維生素都是人體很需要的那列，對血壓、血栓都有很多的好處，能增強血管彈性，使血管變得更有韌性，阻止血液在血管中凝固，促使血液正常流動。高血壓患者可以每天喝幾杯檸檬水，既能美白養顏又能降壓。

3、茶

喝茶不光能促進人體排毒，同時也能控制血壓。尤其是張家界的莓茶降壓抗血栓效果顯著，主要是依靠它所含的主要成分黃酮，這種物質能軟化血管、擴張血管、提高血管通透性等等，能有效的溶栓、預防血栓形成。還能通過擴張人體動脈、緩解血管硬化情況，從而起到降壓功效。

4、茄子

這種蔬菜在家家戶戶的飯桌上還是很常見的，研究表明，茄子的紫色表皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這兩種維生素含量遠遠高於其它類型蔬菜。其中維生素P對緩解血管硬化有明顯效果。

5、芹菜

芹菜是一種兩極化比較嚴重的蔬菜，喜歡的人會超級喜歡，討厭它的人一口都不會碰。但是它的功效還真是不少。它所含一種特殊的物質能加速人體脂肪的分解，從而起到降低血脂、血糖的作用，很適合糖尿病患者食用。同時，它的降壓效果也是很不錯的，堅持食用能穩定血壓。

高血壓患者也不要太過著急和慌張，這個病如今也算是很普遍的病症之一了，稍加註意還是能控制住的，但是不能掉以輕心，不然很容易引起其它併發症。

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