「大姨媽」來訪？這4種食物盡量多吃，或能輕鬆排毒，告別痛經！

女性朋友在達到一定年齡後，就會有月經，而且如果你的身體足夠健康，這個周期也會變得越來越有規律，基本上自己就能準確預測下一次月經到來的時間。不過，現在有很多女孩子在生活作息上都是比較隨心所欲的，經常會有熬夜行為，也比較喜歡吃一些辛辣食物或者是生冷食品，這就很有可能會導致痛經。

相信有痛經煩擾的女性朋友應該知道，這種痛嚴重起來是讓人難以承受的，所以我們就要通過食療來緩解這種情況。「大姨媽」來訪？這4種食物盡量多吃，或能輕鬆排毒，告別痛經！

1、蘋果

蘋果可以說我們大家都比較熟悉的一種水果了。蘋果中富含維生素以及其他的一些營養物質，如果你能堅持每天吃上一個蘋果，對身體健康是很有益的。而正處於月經期的女性朋友，更是要多吃蘋果，這樣體內的新陳代謝才會更好，毒素和污血也能比較快地排出來，痛經的情況自然會有所改善。

2、百合

在夏天的時候，天氣比較燥熱，而百合能夠很好地清肺潤肺，還有消炎殺菌的作用，所以我們經常用百合煲湯喝，對身體是很有好處的。而對於女性朋友來說，百合更是天然的滋補品，它不僅可以美容養顏、淡化色斑，還能夠幫助我們在大姨媽來臨的時候，更加有效地排出殘留在子宮內的毒素。

3、櫻桃

像櫻桃這種水果，應該很多人都是比較愛吃的。雖然說櫻桃在市場上的價格並不便宜，但是它的營養價值確實不容小覷，對我們的身體能夠起到很好的滋補作用。櫻桃中的鐵元素含量很高，就非常適合女性朋友食用，尤其是那些有貧血困擾的女孩子。如果你在月經期間多吃櫻桃，不僅能夠暖宮補血，還可以幫助子宮清除垃圾，痛經癥狀慢慢地就會有所緩解。

4、葛根粉

眾所周知，葛根粉屬於養肝良品，如果經常吃葛根粉，對肝臟的養護是很有幫助的，身體也會變得越來越健康。此外，葛根粉中還含有一種特殊物質，有利於子宮排毒，對月經不調以及痛經的改善也是有益無害的，所以在大姨媽來訪的時候，你可以嘗試著多吃一些葛根粉，相信它不會讓你失望。

如果你有痛經的煩擾，不妨多吃以上這4種食物，或許痛經會離你越來越遠。

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