為什麼在單位健身房器材中，跑步機是必選？

昨天接到一網友的提問，說單位要搞一個員工之家健身活動室，需要配置一個小的健身房不知道如何選擇器材，所以今天給大家講一下一般的單位或公司應該配置哪些健身器材，有一點毫無疑問的是跑步機已經成為了大小健身房的必備。

在很多事業單位或稍大一些的企業，都會給員工建立員工之家健身房，以更好的讓員工在工作閑暇時間進行健身，從而避免亞健康和一些職業病，但是很多單位或企業由於對健身知識缺乏，並不知道如何配置健身房所需器材，所以很多時候健身房建好了卻沒有人玩，非常的尷尬。

那麼，單位健身房應該如何配置呢？下面給一些建議，供參考。

1、根據員工數量配置健身器材數量

配置健身房時一定要考慮員工的數量來進行配比，如果低於30人，那麼就不需要太多的器材，購買幾台最基本的有氧器材（跑步機、橢圓機、健身車），再配上練習無氧的腹肌板、卧推架和一台綜合訓練器就足夠了，畢竟才30人，想去鍛煉的人其實並不多，所以可以根據員工對健身的喜好度適當減少有氧器材和無氧器材的數量，比如30個人都沒有運動習慣的話，一台跑步機就夠了，卧推架稍專業一點的力量器材也不用購買，可以用乒乓球桌、撞球桌這種稍有娛樂性質的器材來代替，這樣使用率會更高。

2、根據男女比例配置器材類型

配置單位健身房時，這一點非常重要，因為女性力量薄弱，所以他們並不喜歡一些力量運動，如果這時候單位女性比較多的話，那就可以根據他們的喜好適量增加跑步機、橢圓機這些有氧器材，同時增加瑜伽相關的產品。如果有喜歡打乒乓球和羽毛球的員工，那也可以配置相應的器材，這些東西的價格就比健身器材要便宜很多了。不管員工健身房是否豪華，其實最為重要的是如何讓員工發揮健身的主動性和興趣。

3、根據年齡區間人數比例配置器材類型

每個單位的年齡人群結構都不一樣，而隨著社會的發展，目前老齡化趨勢已經勢不可擋，所以一些公司的員工也步入了老齡化，那麼這類人群其實對於單位和企業來說算是「高危」人群了，因為隨著年齡的增長，身體體質就會下降，生病的幾率更高，所以高齡人群更需要規律科學的鍛煉。所以，如果公司有較大比例「高齡人群的話」可以配置稍微豐富一些，比如除了有氧無氧器材外，還可以增加按摩椅、扭腰、牽引等康復類器材。

4、除了設備之外，科學的健身指導也非常有必要

這一點是很多企業工會負責人最容易忽略的一點，他們會認為有了器材自然有人玩了。其實後來很多單位健身房之所以成為擺設往往是缺乏專業的指導，沒有教練指導的情況下胡玩一通，既看不到效果又提不起任何興緻，自然玩了一次就不想玩了。

正確的方法應該是建設好單位健身房之後，應該聘請專業的教練對每個員工進行體質監測，並根據情況制定獨立的健身計劃，然後執行計劃，同時指導正確的使用器材方法，直到達到目的養成習慣為止，這樣的員工之家健身房才是最為有意義的。

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