夏天，大家普遍認為，穿白色衣服涼快、穿深色衣服容易熱，穿得越少越能防暑？這是真的嗎？

穿淺色衣服不一定更涼快

夏天穿衣服是否涼快，不僅跟衣服的顏色有關，還跟穿衣者所處的環境等因素有關。如果是直接暴露在炎炎烈日下，溫度比人體高，熱量就會從空氣傳到人體。此時穿淺色衣服使人體受到的熱輻射量相對較少，所以在這種情形穿淺色的衣服比較涼快。相反，在夏夜或是在室內空調房裡，周圍的溫度一般比人體的溫度低，這時熱傳遞方向是由人體向空氣，那麼應該選擇穿深色衣服如黑色、棕色的會比較涼快。

陽光下穿紅色衣服最涼快

紫外線是造成皮膚光老化和各種色斑的重要誘因，研究發現，穿白色衣服短暫地暴露在夏日陽光下，會很涼快，但由於白色衣服吸收紫外線的能力較差，時間一長，溫度更高。相較之下，紅色衣服可大量吸收日光中的紫外線，長期暴露在陽光下時，穿紅色衣服可以讓人感覺更涼快，還有防晒的功效。

不是穿得越少就越能防暑

很多人認為夏天穿得少才涼快，比如弔帶衫可能會更涼爽。其實，夏天不一定穿得越少就越能防暑，想想熱帶地區的服飾，很多人並不是赤膊上陣或是穿上短袖短褲，而是穿著寬鬆長袖的大袍，遮蓋住全身，這樣反而可以更大限度地減少皮膚從外界吸收熱量，讓身體處於服裝形成的較為涼爽的空氣微循環環境。

保持涼爽要選對服裝材質

為了便於汗水的蒸發，夏天應該穿吸濕性和透氣性較好的衣服，比如說穿以下3種材質的衣服。

絲綢：親膚性好在眾多衣料材質中，絲綢親膚性最好，最輕薄，能迅速散熱，是適合所有人選用的夏季避暑衣料。不僅如此，蠶絲還可以吸收陽光中的紫外線，保護皮膚免受紫外線傷害。

棉質：吸濕性好棉質衣物吸濕性和透氣性能好，夏日穿著可以讓肌膚變得清爽。

亞麻：透氣性好亞麻材質衣物孔隙大，透氣性和吸水性也比較好。

夏季很多漂亮的衣服是用化纖面料合成的，它們樣式多變、絢麗多彩，深受年輕一族尤其是愛美女生們的喜愛。要提醒的是，較於上述三種材質，化纖面料服裝的吸水性和透氣性相都不太好，夏日穿著在向難以讓人體的汗液通過衣物蒸發散熱，會使人感覺悶熱。所以，從衣服材質上看，絲、棉、麻等天然纖維是夏季穿衣的最佳選擇。

（上海交通大學醫學院博士-黃佳）

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