女性發胖可能並不是你吃的多，而是因為你習慣開燈睡覺

一項發表在《美國醫學會內科雜誌》上的研究表明，晚上對著開機的電視或在開燈的情況下入睡，可能會導致女性體重增加，甚至肥胖。

研究人員對43722名35歲到74歲的女性進行問卷調查，她們在調查中需選擇自己晚上睡覺時是否無光、有小夜燈、有室外燈光以及有室內燈光或開著電視，並提供她們的體重、身高、腰圍、臀圍和體重指數。

研究人員對每位女性的睡眠習慣、體重和肥胖風險進行了為期5年的研究。

調查結果顯示，有室內燈光或開著電視時，17%的受調查者體重增加5公斤以上，體重指數增加至少10%。此外，有22%的人超重，33%的人肥胖。室外有燈光與體重增加關係較為輕微，使用小夜燈不會導致體重增加。

雖然這項研究存在一定局限性，還需要更多的研究來確定開著燈睡覺是否真的會導致體重增加。

但研究人員表示，夜晚暴露在人造光下會影響新陳代謝、改變激素水平、延遲生物鐘，增加肥胖等健康風險。

因此建議睡眠時應消除電視和其他光照設備的影響，以促進健康、優質的睡眠。

編譯/郭曉琦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！