要想更加科學的減肥，這樣2個真相，是你應該知道的

在我們這樣的一個社會中，有減肥需求的朋友可以說是越來越多了，隨之而來的，就是減肥產品也越來越多了，諸如什麼減肥藥，減肥茶，以及甩脂機等等，但是我們有很多的朋友在進行減肥的過程中，總是會遇到很多的問題，而導致自己減肥總是失敗，總是不能夠有效的去把身體中的脂肪給減掉。

對此，小編我想說的是，我們之所以會減肥失敗的原因，是有很多很多的，而如果我們能夠減肥成功的話，那麼其中的原因就是非常少的。

在小編我的觀念中，如果我們想要去讓自己減肥成功的話，那麼自己首先需要去弄清楚這樣2個知識點，如此一來，才能夠有效的幫助我們更好的去減肥減脂。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣的2個，關於減肥減脂的真相，希望能夠在一定程度上，去有效的幫助到大家。

一，練哪裡並不會瘦哪裡

我們有很多的朋友，特別是很多的新手朋友，在進行健身訓練的過程中，很可能去問這樣的一個問題，那就是練什麼動作是瘦哪裡的，比說說練什麼動作是瘦肚子，減肚子上的肥肉的。

對於這樣的一個問題，小編我想說，在目前的科學條件下，除了抽脂，應該是沒有哪一個訓練動作能夠專門去減少一個部位的脂肪的。

我們應該得要知道的是，自己身體中的脂肪要麼是一起減少的，要麼就是隨機減少的，我們之所以需要去進行一些訓練動作，是因為我們要促進身體中脂肪的消耗和分解，從而讓我們去獲得一個較好的減脂效果。

所以說，我們在進行減肥減脂的過程中，所能夠去進行的，就是只有全身減脂，而沒有所謂的局部減脂，如果有的話，那麼就大可能是騙人的了。

二，脂肪減少的本質

我們得要知道的是，如果我們想要讓自己身體中的脂肪去得到減少，從而讓自己的身材去逐漸變好的話，那麼我們就需要讓自己的身體，長時間去形成一個熱量差。

而所謂的熱量差，指的就是我們身體每天所消耗的熱量，要小於我們身體每天在飲食中，所攝入的熱量，如此一來，才能夠較好的去讓身體中的脂肪去分解供能。

如果我們想要讓自己的身體，去較好的形成熱量差的話，那麼我們就應該去進行合理且科學的健身運動，以及需要合理控制自己的飲食。

一般來說，在我們的健身運動中，我們應該去做到有氧運動和無氧運動相結合，才能夠在很大程度上，去提升自己身體每天的消耗。

而在我們飲食的控制上，自己則需要做到不影響自己身體健康的情況下，盡量去減少身體每天的熱量攝入，從而讓我們的身體去更好的形成熱量差。

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