情緒失控吼孩子是故意？父母需控制自我情緒，達到家庭平衡
最近遇到一個媽媽朋友，一見她我就知道肯定有事，為什麼我知道？因為她的臉上很明顯寫著三個字：別煩我。果然，經過仔細詢問，家庭育兒教育發生了問題。
朋友最近工作遇到瓶頸，再加上為了上升付出更多的精力在工作中，忽略了孩子不說，還會因為孩子的調皮大吼大叫，朋友也知道不好但忍不住。
很多家庭的爸爸媽媽為了養好孩子，參加了好多育兒講座，為了鞏固知識還看了好多育兒書，更是學習了無數種育兒方法，但每當孩子發脾氣或是調皮的時候還是忍不住大吼大叫，這是為什麼？
實際上並不是孩子們逼得爸爸媽媽吼叫，真正讓家長吼叫的，是自己。
情緒低落的時候、壓力無法釋放的時候、孩子搗亂、餓了困了累了還要強撐著工作或是帶娃的時候...這些都逼得家長狂躁不安，好像除了吼叫沒有其他辦法。
每一個父母想像中的「歲月靜好」與現實衝突，父母更不相信，自己一直的熱情、耐心竟然變成各個方面的怒氣怨氣都發泄到孩子身上，不自覺無意識，就像《都挺好》吳非大吼小咪，孩子委屈大人崩潰。這些真的是孩子的錯嗎？
追其本源吼叫是我們父母自己的錯，自己情緒不穩定，處於抓狂，焦躁邊緣，沒有耐心的認真的引導孩子，看到平時可愛無比的孩子變成煩惱。
父母是成年人，有自我控制的能力，也有自我審視和把握自己行為的能力，事後後悔不如認真思考尋找誘因，以及阻止此類事件的發生。
父母通過對自己內在的審視，很容易發現問題所在，針對癥結進行鞏固，慢慢的就不再對孩子大吼大叫，這樣整個家庭也會回歸溫馨和諧美好狀態，家庭成員之間的關係也會變得更加融洽、親密。
每個人都會遇到各種各樣的煩心事、糟心事，但是家庭是一個講究愛的地方，家庭的溫暖是由家庭成員之間的親密無間所營造，孩子的調皮搗蛋不過是我們是日常生活中的調節劑，父母不要為此糾結和花費過多精力在吼叫孩子上面，作為父母該如何做到控制自我情緒，達到家庭平衡呢？
一、積極與自己內心對話
我們父母要學會跟自己積極的對話，用樂觀的想法來充盈自己的靈魂，要不斷進步勤奮努力，要下定決心改變，要勇於嘗試學習，當然，這些的前提需要家長們有絕對的意志力。
這樣的自我對話在一開始肯定會很難，但是將來帶給我們好處，以及提供給我們的力量會非常大，該如何做到這些與自己的對話呢？
給自己正面的積極的自我肯定，可以寫下四、五條正面的積極的話語來支持自己，盡量的多用充滿激情的肯定句。
每一天都要重複自己寫下的積極話語，特別是你覺得忍無可忍、馬上就要爆發吼出來的時候，如果大聲讀出來，這會比吼出來更有效。
把這幾條正面的積極的自我肯定的話，貼在家裡比較顯眼重要的位置，比如客廳、冰箱門上、穿衣鏡甚至可以製作成電腦桌面、手機屏保來時刻提醒自己。
我們常說，心裡想的是什麼，就會變成什麼樣。我們需要每天反覆朗讀，一遍遍重複，一直到自己完全接受為止。
二、多與外界溝通交流，運動起來
很多人不喜歡與他人交流，或者不願意將自己的煩惱與他人傾吐，所有的事項、情緒全部擠壓在自己心裡，導致自己心情一直不好。
其實大家並未意識到大笑或是找朋友談心、出門閑逛會讓自己變得冷靜，因為天天滿滿的日程表，讓自己失去了應該有的生活，特別是有了孩子，社交活動都變得很少，所有的行動都為孩子讓路。
家長沒有意識到自由的重要性，也沒有意識到自己家的社交需求和孩子們的需求是同樣的重要。拒絕與外界的鏈接，時間久了，就不會再有新的鏈接願意找你。
人如果不運動，會變得慵懶，天天都圍繞著家務和熊孩子，重複和無聊最終讓不吼不叫變得更加困難。
如果各位家長願意運動起來，願意與外界的朋友溝通，會讓自己變得放鬆、冷靜，反而更容易做到不吼不叫。
三、照顧好自己
看到這句話，並非跑題，當爸爸媽媽處於不開心、緊張、疲憊又飢餓，工作被批評，再加上孩子又不配合的時候，能做到不吼不叫這真的是太難了。
我們會在大吼大叫之前，不停的提醒自己冷靜和放鬆，而不是選擇大吼大叫。在這場控制自己不要大吼大叫的大戰中，爸爸媽媽是否意識到我們沒有很好的考慮過自己，一直在抑制或者委屈著我們自己？
因為我們想成為合格的完美的父母，所以我們把孩子們的需求在了緊急必要區域，把我們喜歡的事情全部抹掉，盡自己所能，將所有的時間精力用來陪伴孩子，甚至還會將購物、健身的時間都認為是自我極度自私的表現。
因為沒有自己的時間，內心積壓的情緒越來越重，內心不夠愉悅，大吼大叫是在所難免。如果日常得到了小驚喜的愉悅時，我們就能發現我們的雀躍，做事的動力。也就是只有我們自己照顧到了自己，我們才會更好的照顧孩子。
四、生活作息
每個人都需要一個良好的作息，但是如果你家有個孩子，這個作息變得沒有規律不說，家長們時不時的被挑戰個人的作息極限。
沒有孩子以前，家長可以保證充足的睡眠，基本想睡就睡，想玩就玩。但從孩子們出生起，大人們每天的睡眠變成了奢侈品一樣，算了下也就六個小時吧，日復一日，年復一年。
爸爸媽媽肯定想著白天可以再補一覺，卻發現那基本是奢望，孩子不睡誰都別想躺在床上休息或者做別的家務。看著堆積成山的盤碗，看著堆起來的臟衣服，心情煩躁，情緒低沉。
真的是沒有時間嗎？是大人們沒有尋找到合適的碎片化時間管理，沒有認真的去思考自己為什麼這麼情緒差勁。當這一切因為想通並做到，會變得豁然開朗，不再煩躁，也有更多的耐心對待孩子們。
父母不要認為把孩子偶爾扔給老人出去逛街、看電影或者隨便的一次休息是自私，不必自責，因為只有爸爸媽媽們的心情良好，情緒高漲，才會更好的照顧孩子，才會不急不躁的耐心對待孩子。
我們給孩子最好的禮物，就是耐心的愛他們。
【文/布丁媽媽私享會】勵志職場辣媽，多平台邀約原創作者，專註孕產、親子、育兒，親子閱讀踐行者，健康育兒倡導者。
