一旦頭髮有這4個表現，十有八九是肝出問題了，抓緊養護肝臟吧

肝臟位於人體中的腹部位置，在右側橫隔膜之下，膽囊之前端且於右邊腎臟的前方，胃的上方，平均重達1.5公斤左右。

肝臟是人體中最大的消化腺體，也是體內進行新陳代謝的中心站，在人體中承擔著重要的使命。

肝臟很容易受損，出現問題，一旦肝臟受損，人會經常感覺疲倦乏力，此外，我們的頭髮也會出現一些變化。

那麼，肝出問題了，頭髮會有哪些表現呢？

表現一：兩鬢長白頭髮

頭髮的健康與氣血息息相關，氣血旺盛，頭髮就得以正常生長；氣血衰退，頭髮就會幹枯、變白、脫落。

值得注意的是，白髮的生長位置在一定程度上提示臟腑的健康情況。

中醫認為，兩鬢，也就是耳邊的部位，主要與膽有關，因為肝膽互為表裡，所以跟肝也有聯繫緊密。兩鬢長白髮可能提示肝膽血不足。

表現二：頭髮總是很油

頭髮愛出油的人，其實身體中激素的分泌是不正常的，也就是說，肝可能是不好的。

如果頭髮愛出油，還伴隨著口乾舌燥的現象時，你就要注意了，這可能是肝火旺導致的。

肝火旺，人體的內分泌系統失調，就容易出現出油、長痘等現象。

表現三：頭髮稀稀拉拉

正常人，即便是掉發之後，都會有新的頭髮來補充，因此頭髮的總量不會有太大變化。

但如果是頭髮稀稀拉拉，突然變得稀疏，甚至是出現了禿頂，那就說明體內的肝火十分熾盛。

如果是頭髮逐漸變得稀疏，但發質卻油膩光亮，那還說明肝經濕熱。

表現四：頭髮顏色偏黃

頭髮發黃在一定程度上與肝血虧虛有關。

肝臟也是儲存血液的「大戶」，這些血液能夠促進頭髮的生長以及滋養肝臟和營養機體。

如果肝血虧虛，那對肝臟和人體健康極為不利。會出現頭髮偏黃，特別是小孩子會更明顯。

引起肝不好的原因有哪些？

1、愛吃油膩：油膩食物多含脂肪，長期的高脂肪攝入，會引起肝臟的一些不適。

2、愛吃宵夜：城市生活中，很多人都已經離不開了夜宵。從喝甜湯到吃燒烤，嘴巴是爽了，肝臟卻壞了。

3、抽煙：煙草煙霧中大量的有害物質，進入人體後，對人的各個器官都有損傷，尤其是肝臟。

4、過度喝酒：酒精可引起脂肪肝、酒精肝、肝中毒。

5、胡亂吃藥：亂吃藥，葯的毒性會給肝臟帶來威脅，我們的肝臟卻可能會受不了。

6、睡眠不足：熬夜耗損肝臟的血氣，極度傷肝。

7、整天抑鬱，愛發怒：各種不良的情緒得不到釋放，就會從肝經走，對肝臟產生損害。

肝不好了，要怎麼調理？

方法一：多補水排毒

多喝水補充體液，促進血液循環，促進新陳代謝，是養護肝臟最簡單的方法。

對於肝不太好的人來說，除了白開水之外，檸檬水和茶水是最適宜的。檸檬水對肝臟有好處，它可以養肝排毒，減輕肝臟的負擔，對肝臟有益。

肝火旺盛、肝毒多的人，可以將白鼓丁、菊花、金銀花和桂花混合，搭配成白鼓丁菊花茶飲用，清肝火、排肝毒的效果顯著。

白鼓丁，葯食兩用，具有清熱解毒、去火消炎的作用，尤其擅長清肝火、排肝毒，還能輔助治療肝炎，緩解脂肪肝。

菊花，是降肝火的，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

金銀花，對肝臟有一定的好處，因為金銀花最主要的作用是清熱解毒，有降肝火的作用。 且具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

桂花，不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到調和作用，既是調和口感，又是調和前三者的寒性。

方法二：多吃十字花科蔬菜

十字花科蔬菜含有多種植物營養素，類黃酮，類胡蘿蔔素，可幫助肝臟溶解各種化學毒素和致癌物質。常見的十字花科蔬菜是西蘭花、捲心菜、大白菜和紫甘藍等。

其中，西蘭花含有豐富的維生素C，它含有維生素C的成分比西紅柿、辣椒還要豐富，因此能夠增強肝臟解毒的功效，提高人體的免疫力。

捲心菜對整個消化系統都是很好的。從捲心菜中發現的維生素U，有幫助受傷的腸胃黏膜再生的作用，對胃潰瘍和十二指腸潰瘍等都有效，甚至還有防止肝臟內多餘脂肪堆積的作用。

方法三：作息規律多休息

肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。

臨床觀察發現，多數肝病患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對於肝病，尤其是重度肝病的治療，還應強調睡眠質量的重要性。

肝不好的人，平時不可勞累，要注意多休息，這樣能減少機體體力的消耗，減輕肝臟的生理負擔。

卧床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。

方法四：適當運動一下

生命在於運動，每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況，控制運動量，對促進肝臟健康是很有幫助的。

運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

平時可以做一些散步、快走、打太極拳等低消耗的有氧運動，可促進肝臟健康。

註：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！