產後黃金24小時，醫生叮囑：這些事越早做越好，有利於產婦恢復

對我來說，生孩子是一件漫長而又痛苦的事情。當時生寶寶時早產，比預產期足足提前了一個多星期，還是頭胎，順產。那時心裡特別害怕，想剖腹產，醫生說我的情況一切正常，適合順產的各項指標。產前宮縮發作的緩慢，一陣一陣的疼，疼的連飯都顧不上吃，也沒喝水，就直接被推進產房待產。整整折騰了一晚上，第二天凌晨5點寶寶才出生，我早已經沒了力氣，好在心裡的一塊石頭終於落地了。心想著終於可以好好休息，補充體力，養精蓄銳了。然而我高興的太早，剛被送進病房，護士就給我講要儘快做這做那，這樣才能有利於自己恢復和寶寶吸收營養。

1.儘早排尿

我們都知道產後排尿會很困難，還不能過度依賴導尿管，需要自己排尿，不然容易脹滿膀胱，膀胱膨脹容易導致影響子宮收縮緩慢，影響身體恢復。排尿困難的時候，寶媽可以多喝水，實在排不出來，可以聽聽流水的聲音，引起尿意。雖然過程很痛苦，但是分娩這麼痛苦的事情都經歷了，挺過來了，就沒什麼可怕的難做的事情了。所以寶媽在分娩完後一定要逼自己排尿，只有這樣才能避免以後排尿障礙，這可是自己身體恢復的事情，不能大意。

2.儘快給寶寶吸吮喂母乳

產後容易胸部脹痛，孕媽要及時給寶寶餵奶，一方面可以讓寶寶及時吸收母乳的營養，另一方面可以緩解自己的漲奶的痛苦，還可以和寶寶建立親密的關係。如果不讓寶寶及時吸吮，漲奶還會導致寶媽自身胸部發炎，不利於健康。產婦的飲食也很關鍵，要注意在飲食方面的合理搭配，才有利於產奶，讓寶寶吸收更多的營養，讓產婦更好的恢復。因此，家人在這時候非常關鍵，產婦的飲食，家人一定要照顧周到。

3.儘早下床

順產要消耗很大的體力，產後大都已經筋疲力竭了，特別是對於順產的媽媽來講，身體很是虛弱。在一般情況下，順產的媽媽在產後要卧床休息6個小時，然後就得在家人的攙扶下立馬下床走動，慢慢恢復體力。剖腹產的媽媽則需要在24小時左右才能下床走動，避免因為動作幅度過大而影響肚子上的傷口。

雖然下床走動會很疼，但是卧床太久容易形成血栓，體內的瘀血不易排出體外，不利於調養身體，時間久了，就會形成壓瘡，感染甚至發炎等一系列問題。下床走動可以先由家人扶著走，以防摔倒或暈倒，然後慢慢地，自己再一步一步來，等整個過程適應了，就可以行動自如了。生完孩子後，寶媽也不要過於勉強，要看自己的身體狀況如何，再決定是否走動。

產後恢復是一個過程，但要想恢復的更快，恢復的更好，就需要做到上面這幾點。越早去做，對自己的身體恢復就越有益處。

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