營養師：這4個「貪」，最損害人體健康，得不償失，趁早甩掉！

貪吃 暴飲暴食，對全身的傷害也會持續多年。專家指出，肉類等高脂肪、高蛋白食物很難消化，吃得過多可能導致肥胖，從而引發系列相關疾病。而好吃通常一懶做相互綁定，長期如此很容易讓人陷入疲勞狀態、反應遲鈍。

貪睡 平時上班，沒辦法睡懶覺，可是一到周末、節假日就賴床，就變得無拘無束。無規律的睡眠，很容易擾亂人體生物鐘，導致身體抵抗力下降。睡眠時間過長，大腦皮質抑制過久，還會造成記憶力和理解力減退；心臟活動和休息的規律也被打亂，功能受到影響。

貪玩 熬夜玩遊戲，通宵打麻將，唱歌、跳舞、泡酒酒吧、夜店連軸轉；我們把這樣的生活叫夜貓子，他們通常是晚上活動，白天睡覺。當然也有很多朝九晚五上班族也是過著這樣的生活；貪玩，所以晚上睡眠不足，白天通常上班沒精神。

貪杯 「酒入愁腸，愁更愁」，古語向來都是歷經千秋，無數人的論證。酒一旦入口，對健康的損害無法避免。貪杯不僅傷肝，還會導系列的心血管疾病的發病率增高。如果酒量越來越大，喝少了覺得全身不舒服、容易發脾氣，甚至可能上癮形成依賴。

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