八段錦(萌版動圖),值得收藏
文化
06-25
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來源 | 國學生活
第一式:兩手托天理三焦
雙手交叉 拔伸腰背
提拉胸腹 活動頸椎
第二式:左右開弓似射鵰
抒發胸氣 消除胸悶
疏理肝氣 治療脅痛
第三式:調理脾胃須單舉
牽拉腹腔
增強營養
第四式:五勞七傷往後瞧
調整頸椎 刺激胸腺
增強免疫力 去除亞健康
第五式:搖頭擺尾去心火
上身前俯 臀部擺動
心煩失眠 多夢全消除
第六式:兩手攀足固腎腰
前屈後伸 雙手攀足
牽拉腰背 強腎健體
第七式:攢拳怒目增氣力
馬步沖拳 怒目瞪眼
肝氣疏泄 強健筋骨
第八式:背後七顛百病消
顛足而立 拔伸脊柱
下落振蕩 消除百病
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