鼓勵抑鬱患者去做一些事情，是否會適得其反？

有說，抑鬱情緒的調節，最根本有效的是擴大患者獲得快樂的途徑和方法，也就是鼓勵抑鬱患者去做一些事情，多去體驗不同的經歷。但我們另一方面，抑鬱的人，情緒經常處於一種非常低落的狀態，並因此而不願作任何活動。

那麼,在這種情況下鼓勵患者去做一些事情,會不會適得其反呢?

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其實，對於這個問題，我們要區分輕度、中度和重度抑鬱。

輕度的就是「我只是這段時間裡狀態不是太好,但我去做一些事情還是可以的」,也就是說,對患者的社會功能影響不是很大。在這種情況下,提一些有建設性的意見,對患者是有幫助的。

但對於中度或重度患者來說,你越是說「你快好起來吧」,他越是沒有辦法好得起來,因為這會讓他更加覺得「我真的是不夠好,你們都讓我好起來,但是我怎麼做都做不到,這對我來說太困難了」。這並不是說這個人懶,也不是說這個人道德不好,而是因為抑鬱症的確是一種病,它需要治療。

如果一個人真的有體驗過那種很深的抑鬱情緒,他就會發現,在抑鬱的時候,無論別人怎麼說,他就是聽不進去的。這也是為什麼對於重度抑鬱症患者,必須要用藥。

重度抑鬱症患者完全是社會功能嚴重受損,而且在抑鬱情緒很嚴重的時候,他幾乎沒有辦法來做一些思考,而我們做心理諮詢和心理治療是需要來訪者能夠去思考一些東西、領悟一些東西的。

所以呢,在患者有很嚴重的抑鬱情緒時,我們首先要做的是,給他們服用一些藥物讓他的情緒稍作改善,能夠比較冷靜地去思考別人說的話,藉此能在他心理層面做一些工作。

那怎樣才能真正幫助到他們呢?

事實上,對於抑鬱症患者來說,他們最需要的並不是馬上得到一個解決問題的辦法,而是和他們情緒的一種連接。與其講一大堆「應該這樣」、「應該那樣」的話,不如就默默地坐在那兒,靜靜地陪著TA。

我們要幫助一個人,最好的方法不是把我們認為對的東西強加給他,最重要的是要了解到他需要什麼樣的幫助。

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