早起後，有這3習慣的人最易發胖，別再不當回事了！

從前以胖為美，現在以瘦為美。窈窕的身材是很多女孩的共同夢想，也是女性吸引力的關鍵。但真要擁有那麼好的身材，卻不是一件容易的事。很多人從早餐開始，就已經註定了要失敗。這是起床後的第一餐，但如果不注意的話，它卻會加速我們的發胖。

有些人選擇不吃早餐，這樣的做法容易導致胃酸反流，胃潰瘍，是非常危險的。人的身體已經習慣了一天吃3餐，如果突然更改，那必然是要出狀況的。而且略過了這一餐，很可能下一餐會讓你報復性的吃的更多，完全沒有少吃的效果。

同時，也有人每天都吃早飯，但每天都選錯了早飯。大多數人起床後趕著上班，沒有時間做早餐，會選擇用小零食來代替早飯。一個麵包，一袋餅乾，確實能輕鬆打發掉這頓飯。但我們在這一餐里需要的營養，卻根本就沒有得到，還會攝入更多的熱量，導致發胖。

起床後，很多人還忽略了一件事，那就是喝水。其實這時候我們應該來上一大杯溫水。一來，經過一夜的體液流失，我們確實需要補水。二來，它可以幫助我們喚醒臟器，尤其是胃部，讓它更好的開始消化。

不知道你在起床後是否有以上這3種行為。如果有的話，還是儘快改掉吧。有的人一邊討厭著自己粗粗的「大象腿」，羨慕著別人的「小鳥腿」，一邊又不做任何改變，繼續堅持著錯誤的習慣，這樣怎麼可能會瘦呢？

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