患上慢性咽炎後，不如試試這四種自我療法，或能緩解不適

慢性咽炎是臨床上十分常見的慢性疾病，在任何年齡階段都可以發病。一般患上慢性咽炎之後，通常會反覆發作，而且其病程較長，會帶來比較明顯的身體損傷。因此，在發現慢性咽炎之後，需要通過合理的措施來控制局部炎症的發展，這樣才能防止慢性咽炎持續存在後對機體健康造成威脅。那麼，患上慢性咽炎後，有哪些方法可以自我調理呢？

患上慢性咽炎後，有哪些方法可以自我調理呢？

1、多吃利咽清熱的食物

在出現慢性咽炎這種疾病後，通常可以通過多種方式來緩解局部的不良癥狀。此時，患者通常會感覺到咽喉有異物感、咽喉乾燥、騷癢等情況，可以通過多吃清熱利咽的食物來緩解善，常見的枇杷、雪梨等都可以改善慢性咽炎引發的不良癥狀。因此，在出現慢性咽炎之後，可以通過飲食的方式進行調理。

2、少說話

慢性咽炎的出現，還和人的職業因素有關。部分人經常需要長時間說話或者用到聲帶，此時，咽喉部位出現炎症的概率就比較高，像常見的教師、歌手等經常需要說話，因此咽喉受到損傷的概率比較高。在這種情況下，人們可以通過休息，少說話的方式來自我調理，同樣可以達到明顯的效果。只要不要經常說話，咽喉部位的受損情況得到改善，慢性咽炎引發的多種不良癥狀均可以得到改善。

3、保持室內濕度適宜

據了解，慢性咽炎的出現和環境方面的因素有關。如果室內環境太過乾燥，此時人的咽喉也會十分乾燥而出現不適感。在這種情況下，就需要增加室內的濕度。當然，可以使用加濕器來保持室內食物，同樣對慢性咽炎的緩解有利。因此，在室內溫度太過乾燥的情況下，可以使用加濕器。

4、及時戒煙戒酒

慢性咽炎的出現和長期大量喝酒抽煙有關，因此，出現慢性咽炎之後可以及時戒煙戒酒。同樣可以達到自我調理的效果，緩解慢性咽炎帶來的身體損傷。因此，出現慢性咽炎之後，需要看看是否和吸煙喝酒有關。如果是這兩方面因素引起，此時可以通過戒煙戒酒的方式來達到自我治療的效果。

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