哪些習慣可能會傷腎？

全世界目前約有8.5億人患有腎臟疾病，每年約有240萬人死於慢性腎病。慢性腎病防控形勢嚴峻，正成為全球各國關注的公共衛生問題。

保腎護腎重在日常，如何避免一些可能會傷腎的生活習慣，保護腎臟健康，一起來看看吧。

飲食過咸

人體攝入的鹽分主要通過腎臟代謝分解，若食物含鹽分過多，會加重腎臟負擔。飲食過咸也會導致血壓升高，影響腎臟正常機能。此外，由於腎臟與蛋白質代謝有關，若飲食中蛋白質攝入過量，亦會加重腎臟負擔。

喝水少

這會使腎臟血流量減少，一方面影響腎臟養分的正常輸送，導致機能受損；另一方面也減弱了腎臟的代謝功能，使得大量代謝廢物無法排出、逐漸堆積，進而導致腎臟功能損傷。

藥物損傷

不遵醫囑使用消炎鎮痛藥物或抗生素等藥物均可能會導致腎臟受損。

憋尿

不能正常排泄尿液，使其長時間停留在膀胱內，將較易滋生細菌。一旦經輸尿管逆行，或可致腎盂、腎炎。

其他不良生活習慣

如吸煙、熬夜等。煙草中的尼古丁、鉛、鎘等重金屬都是傷腎之源，久而久之會導致血管收縮異常。熬夜會引起人體生物鐘紊亂，影響人體機能正常運行。

學會從體檢報告中了解腎臟機能變化的情況，關注腎臟健康。

尿常規

觀察是否出現蛋白尿或尿沉渣中有形成分。

腎功能檢查

主要包括血肌酐、尿素氮、尿酸、腎小球濾過率等。

腎臟B超

主要探查腎臟的實質性和異位病變，如腎結石、腎囊腫等。

來源：文匯報 2019.4.9

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（桃仁 艾蒿 蛤蚧）

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