不如我的人，都過得比我好：陷入了這個認知誤區，你越努力越不幸

關鍵詞：認知升級

題主：女

問：冷愛先生，關注您有幾年時間了，一直以來也在通過自學來調節自己情感生活中遇到的一些問題，所以我今天提問不是感情方面的，是關於個人心裡的惡魔驅除，健康心態建設的。

我現在面臨的問題是這樣的：近幾年，我會因為覺得自己嫁得不如自己的同學好而有情緒波動，也會為工作中沒有能力但是有關係的同事可以不用努力還能坐享其成而看不順眼，也會為從小感覺都不如自己的表姐找到了一個很有錢的老公而不想去搭理她。

當然，不管是我的同學、表姐還有同事的例子，我覺得我是心生妒忌的，因為我是一個自我感覺人生很順當的小公主，但是近幾年感覺自己的好運氣好像都不見了，而且時常會患得患失，害怕自己以後過得不盡如人意，看著身邊的人一個個過得比自己好，其實我是很著急的。

當然，面對我自己的處境，我並沒有坐以待斃，每天都在琢磨一些賺錢的點子，整體來說我現在的收入在我們這座城市至少是中等的水平吧，自己也還有搞副業掙錢的，婚姻生活也還算幸福的。

但是就是自己過不去自己心裡這惡魔的一關，時不時出來影響一下我，總是被別人的這些事情給牽動，經常一個人把自己弄得很不開心的。

我不知道，像我這種情況算不算是有心理疾病，也不知道如何來平衡自己的心態，不去關注別人的這些事情，不讓別人的這些事情來影響到我。

希望冷愛團隊如有看到我的問題，能夠幫解答一下我內心的困惑。

冷愛回復：

看完你的故事 ，我想給你三個建議：

1）首先可以肯定，你絕對沒有心理疾病，但是你的認知需要升級一下。

在你的觀點裡，你所提及的解決問題的方向可能需要調整。你說你沒有坐以待斃，你在努力奔跑，這點我認可。可是你想過沒有，如果你的方向錯了，認知錯了，你跑得越快就會離你的目標越遠。

我們都說下雨天，沒有傘的孩子應該努力奔跑，但是如果有個正確的戰略，其實應該是站在屋檐下等雨停了再跑，這就是一個認知改變的過程。

只有認知升級了，才能得到幸福人生。

2）具體的認知升級方面，我給你一個建議。

比如你說，條件不如你的同學嫁得比你好；你表姐嫁了一個有錢的老公。如果你真的比你表姐好，當初她認識你表姐夫的時候，也應該會有你表姐夫認識你的時候，那他怎麼不改過來追你呢？一定是你的表姐有她的過人之處，你不知道。

就像我走在路上，我自己覺得我很帥，這不客觀。

什麼是真正的帥呢？就是我和一個帥哥走在路上，會有女生跑過去跟他說：「你長得好帥，我能不能跟你合個影？」這叫真正的帥。

甚至他什麼都不用干，開個直播分享自己的日常，就會有女生天天過來給他打賞，或者被星探發現，就可以拍電影當模特，這才叫可以靠臉吃飯。

這個叫尋找第三方客觀的評價體系。

我們也需要在這個社會中，找到第三方評價體系，知道自己是什麼樣一個人。

3）你說自己所有的好運氣都用光了，說別人坐享其成等等。你把人生所有的成就都建立在運氣之上的這種心態，不是一個好的心態。

一個好的心態應該是怎樣的呢？人生有順應時代的時候，也有自己的命運，但是，我們的努力更重要，努力的方向也很重要。並不是將不好的事情怪罪在自己的運氣上面，就能使得我們的人生更有掌控性。

比如說，你情緒的波動，這就不是運氣啊，這是掌控處理情緒的能力。

你可以關注我們之前推出的關於情緒處理的專欄，多做練習，你就會得到這個技能。而這個技能，能幫助你過得更好，這跟運氣沒有關係，跟你自己的努力有關係。

以上三條你逐個去做，對你都很有幫助。

插畫|申鎮，花鎮視覺設計師

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