腸胃不好總便秘？早上喝杯「潤腸水」，排出黑臭宿便，通暢一身輕

很多人不胖，但就是有一個大大的肚子，肚子脹得十分難受，體內的黑臭宿便沒有辦法很好的排解出來，便秘的問題嚴重，自然身體會出現不適的感覺，這也反映了自己的腸胃功能不是很好，所以我們需要及時的調理自己的身體，讓腸胃慢慢恢復健康，腸胃正常運行，營養才能更好的吸收進去。腸胃不好總便秘？早上喝杯「潤腸水」，排出黑臭宿便，通暢一身輕！

1.莓茶

莓茶本身就是一種營養價值很高的茶葉，通常都是直接泡水喝，莓茶可以幫助我們分泌消化酶，促進腸胃的消化和吸收，讓營養物質快速吸收，而體內的垃圾可以快速的清理乾淨，平時可以多用莓茶泡水喝，還能保護胃黏膜，對於腸胃不好的人來說，是一種不錯的食物，同時還可以幫助我們降血糖和血壓，讓自己的身體更加的健康。

2.蜂蜜檸檬水

平時可以經常喝一些蜂蜜檸檬水，尤其是在早上醒來喝一杯，一整天都特別的順暢，很多人的便秘比較嚴重，經常都是好幾天的宿便堆積在一起，而早上一杯蜂蜜檸檬水可以幫助潤腸清腸，讓體內的黑臭宿便排出來，畢竟蜂蜜喝檸檬對腸胃都是有一定的養護作用的，而改善便秘的效果還是很明顯的，如果平時多喝水，也有利於通便，或者是在早上蹲10分鐘左右，也是能夠幫助自己通便的。

有的人天生腸胃不是很好，有的人事後天不愛惜自己的身體，所以導致腸胃問題出現，而對於我們來說最重要的不是腸胃問題出現以後及時用藥，而是在平時生活中養胃，在腸胃問題還沒有很嚴重的時候，堅持養胃是可以讓腸胃健康有很大的改善的，畢竟胃穿孔、胃炎等問題還是很折磨人的，身體所需能量都是需要通過腸胃來消化吸收的。腸胃不好總便秘？早上喝杯「潤腸水」，排出黑臭宿便，通暢一身輕！

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