還在發愁孩子長不高怕遺傳？做對幾件事，矮個父母也能養出高個兒

文 | 小敏

圖 | 小李

相信每個當爹當媽都有一顆老父親老母親的心，養兒一百歲，常憂九十九真的不是開玩笑的，從孩子出生到一步步的成長，都操碎了父母心，而到了孩子長身體的時候，更是非常關注孩子的身高和身體狀態問題，特別是對於父母都不是高個子的來說，簡直就是加倍的擔心，怕遺傳基因的強大影響到孩子的身高問題，所以總會特別關注孩子的飲食和運動問題，希望可以從每個可以突破的界面達到大長腿的標準，而這些，其實日常生活中調節好的話，根本不是夢。

孩子長身體，首先在飲食上是必須跟進到位的，而且在身體發育期間，鈣和鋅是不能缺席的，因為這兩種微量元素對於身體起著非常重要的地位，從平時的飲食中，牛奶，雞蛋，海產品是最好可以搭配給孩子補充，才能從每個方面更好的去攝入營養，有助於長高。

飲食跟上了，那麼運動也是不能少的，平時的彈跳能夠幫助孩子更好的進行骨骼的發育，籃球，足球，羽毛球等各種球類更需要讓孩子多方面的去參與，才能更好的讓孩子的運動細胞都活動起來，因為長高的主題永遠離不開運動，而且，生命更在於運動。

飲食，運動跟上到位了，接下來就是需要有充足的睡眠時間了，因為我們都知道早睡早起不僅身體好，而且到了晚上11點開始身體的各個器官都停止了運作，在深度睡眠的同時，體內的器官也開始運作排毒，對於長身體的孩子來說，睡眠同樣是至關重要的一個關鍵。

只要在前面的三項要求都能完成的話，大長腿高個子完全不是問題，也不用擔心遺產基因會影響到孩子的身高，因為在基因的背後，如果可以加強鍛煉和營養補充全面到位，睡眠時間足夠的話，是完全不用擔心不長高不長個的情況發生的，所以家長可以放心，妥妥的！

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