想要瘦身的朋友們看過來，這兩種主食能夠幫到你！

隨著人們生活水平的不斷提高，我們現在肥胖率越來越高，但人們也更加關注生活質量和身體健康了。許多人開始追求健康的身體，更加註重身體鍛煉和飲食健康，管住嘴邁開腿成了瘦身人士的金句。那麼怎樣讓我們管住嘴還能瘦身呢？這兩種主食可以助你一臂之力。

我們先準備好50克左右的燕麥放入碗中，再加入8克左右的紅糖、6克左右的椰子油並加入適量的鹽，再用勺子進行均勻地攪拌後備用。接著準備130克左右的香蕉泥放入一個碗中，再往碗中倒入60克左右的酸奶，再加入40克左右的打散的雞蛋，將其拌勻繼續備用。

接著再另一個碗中準備80克左右的麵粉，再加入20克左右的燕麥，以及5克的肉桂粉還有3克的泡打粉，20克左右的核桃以及切成小塊的半個蘋果，再加入少量的鹽攪拌均勻。再將剛準備好的香蕉泥倒入其中，攪拌均勻後放在一個模具中，最後將備用的燕麥放在最上面鋪好，再放入175度的烤箱中烤制30分鐘後取出就製作好了香味逼人的燕麥麵包。

我們繼續來做第二道主食吧！首先將100克的燕麥放入打粉機打碎後把燕麥放入榨汁機中，再加入150克的去皮香蕉以及250毫升的牛奶，讓榨汁機運行就可以啦。

榨好了之後我們加入少量的肉桂粉，繼續榨它一下。再將榨好的汁放入有少量油的平底鍋中攤成餅狀，將其煎成餅狀，開始變色後要記得翻面，讓兩面都均勻煎至熟透就可以啦。這樣就做好了燕麥鬆餅咯！

這兩道主食每個食材的選取都儘可能幫助我們瘦身的同時又能讓我們吃飽不餓肚子，真是太好了。這樣高顏值的瘦身主食讓人感覺特別棒，也更想要去嘗試看看，那我們就趕緊動手吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！