身體出現3個狀況，說明你缺營養了，快快補起來

俗話說「葯補不如食補」！你很「愛」吃，但不一定「會」吃。有些食物不僅能為人體提供必需的能量，還具有獨特的保健養生和輔助治療功效。通過進補膳食來增強抵抗力，免疫力，才是最安全有效的保健方法！

身體出現3個狀況，說明你缺營養了，快快補起來

1、頭痛

大部分人都將頭痛歸結於沒有休息好，但事實上，頭痛可能預示著你身體缺乏鎂元素了，吃一根香蕉或者捲心菜就很容易解決問題。

2、在暗處視力不好

維生素A是維持我們視覺功能正常的重要元素，尤其對黑暗中視力的適應能力至關重要。如果你發現自己在暗處視力變得很差，這可能是缺乏維生素A的表現，最好去醫院做一個檢查，找出原因及時治療。

3、睡眠不足，煩躁不安，腿抽筋

這些跡象表明鎂和鉀缺乏。堅果，像是亞麻籽、葵花籽、杏仁等，富含鎂元素。為了增加體內鉀的含量，你應該經常食用綠葉蔬菜，像是甘藍、菠菜等。杏、李子這一類水果中也含有豐富的鉀元素。

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