有人怎麼都吃不胖？因為他們有這些好習慣，體重三位數的人要知道

當今社會，以瘦為美，這導致很多女生不是在減肥，就是準備減肥。身上的肉肉少點，確實穿衣服都會更好看，愛美之心，人人都有，也不能怪那些女生，天天說著要少吃，要運動。但是我相信，你的朋友圈裡，一定有這麼一種人，每次聚餐吃得最多，但好像怎麼吃都不會胖，這讓很多自覺，喝涼水都發胖的女生，羨慕嫉妒。但是她們其實是有這幾點你不知道的習慣，這些好習慣讓她們就算多吃也不會胖。

經常鍛煉，運動

那些出去聚餐吃得最多又不胖的人，看起來不愛運動，但是相信我，他們一定私下偷偷運動了，就算是每天吃飯以後散散步，那也比吃完飯就躺著的你好很多。其實也並不需要特意去健身房什麼的地方，在家裡，在上班上學的路上，都能鍛煉。只要你把搭公交，搭計程車的方式換成走路，只要把平時在家坐著躺著的習慣改成站著，這就是一種鍛煉，一樣能讓你不容易發胖。這裡還有一個小秘訣，每天吃完飯不適宜劇烈運動，你可以靠牆，保持直立，背部完全貼在牆壁上，以這樣的姿勢維持20分鐘，對飯後消食很管用的。

擁有合理的睡眠時間

人處於睡眠當中的時候，每個器官都在運轉，就需要耗能，特別是消化器官，忙著促進身體的新陳代謝，所以其實睡眠是可以減肥的。當然這不是讓你一直躺在床上的意思，而是要保持合理的睡眠，即早睡早起。你的消化器官在睡眠時把多餘的能量，垃圾都「打包」好了，你當然要按時把它們排出去，所以需要早睡早起，讓身體處於一直循環的狀態。

保持清淡飲食

雖然很多人出去聚餐吃很多，但是她們可能平時吃的健康呢？減肥並不是讓你不吃東西，偶爾吃一頓大餐也並不會讓你胖很多，只要平時注意清淡飲食，依然不會發胖。如果你這個周末和朋友約好了聚餐，那從周三開始，你可以把晚餐量減半，早，午餐照常，只是要盡量清淡些，少鹽少油。這樣即使你周末的聚餐吃了很多，也不會讓你胖很多的。

喜歡喝茶

茶里含有很多茶多酚，這是刮油清腸的物質，所以喝茶是可以減肥的。你可以注意一下那些「易瘦體質」的人是不是都喜歡喝茶，咖啡雖然可以消水腫，但是肯定是沒有茶健康的。所以你平時可以多喝一些，玫瑰茶，荷葉茶，莓茶等，既能幫你清腸吸脂，還對身體健康很好。

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