穿衣顯瘦，脫衣有肉！「彭于晏般身材」速成法了解一下

男人該練成什麼樣的身材？

我想大多數小夥伴的回答會是

「穿衣顯瘦，脫衣有肉」

不管穿著衣服，還是脫了衣服

都可以成為人群中「行走的荷爾蒙」

才算「穿衣顯瘦，脫衣有肉」？

首先你要搞清楚一個「概念」

應該是像男神彭于晏這樣的

這才是所有男生該擁有的身材

健身前和健身後

完全是兩種不一樣的人生

健身前的彭于晏可能也沒想到

自己現在會是這樣的吧？

「健身=整容」

這句話說的真是沒錯了！

現在肯定躊躇滿志

想馬上衝進健身房開始健身

但我想告訴你一個「真相」

90%的人根本練不出這樣的身材

看看人民日報的這則報道

90%的人連減肥都堅持不下去

就更別提什麼塑形了...

你要知道，塑形可比減肥難上加難

就開始找各種「借口」不去健身了

這些借口你是不是也找過？

工作太忙，而且要加班沒時間鍛煉

健身房離我家/公司太遠了，不想去

器械都不會用，網上的教學又太複雜了

我冬天生的脂肪多，練不出好身材的

一節私教課太貴了，不去了不去了

我們普通人塑形就這麼難嗎？

其實只要找對方法就不難

今天我們請到了一位明星教練

讓他來告訴你塑形的秘訣

讓你在塑形的道路上不走彎路！

葉天琪·SKY

康比特代言人

2018中國健身年度榜樣大賽冠軍

2018 IWF全明星公開賽男子健體冠軍

2018 Musclemania拉斯維加斯站亞軍

深受明星喜愛的健身指導教練，這是葉天琪最令人羨慕的身份之一。

他曾參加過許多電視節目，在台上台下，明星們都喜歡找葉天琪來提供健身指導和訓練建議。

他還是一名職業健體運動員，參加過150多場健身比賽，獲得過的獎項放滿了整個房間。

但他也曾無比自卑

靠健身逆襲成肌肉型男

雖然葉天琪現在有了許多的頭銜和成就，但其實他曾經極度自卑，對自己瘦小的身材感到十分不滿。

他一直很羨慕，美國大片里史泰龍、施瓦辛格...這些人的身材。

16歲那年，在一次偶然的機會中，葉天琪走進了健身房，從進入健身房那一刻起，葉天琪就告訴自己：

「我要丟掉曾經那個自卑的自己！」

都說健身是成本最好的逆襲，真的沒錯！

經過十幾年的積累，葉天琪成為了一名健身教練，身材也發生了翻天覆地的變化。

體重從60kg漲到了80kg，這20kg的肌肉徹底改變了他的人生。

他開始參加各種健身比賽，全國男子健體冠軍、健身年度榜樣冠軍...他為這些榮譽感到驕傲，這些榮譽也讓他變得越發自信。

他甚至大膽的報名參加相親節目《我們約會吧》為自己尋找心儀的女孩，那個曾經自卑的我肯定想不到吧？

17年健身經驗超強授課

連胖大叔都能打造男神身材

在成為教練的這些年裡，有位胖大叔給葉天琪留下了深刻的印象。

和大多數人一樣，這位胖大叔是個普通的上班族，每天長時間久坐不動。

脂肪大量囤積在腰部以及四肢，高血壓、高血脂...各種慢性疾病出現。

於是胖大叔開始鑽研如何健身，但是健身小白的他，因為經驗不足，塑形之路一直走的磕磕絆絆。

機緣巧合之下，胖大叔找到了葉天琪教練。

在葉天琪教練的專業指導下，讓胖大叔明白了如何塑形，徹底學會了正確的健身。

身材不僅變好了，而且慢性病也逐漸好轉，整個人都變得更加正能量了。

直到今天，胖大叔都十分慶幸當初選擇了葉教練。

大叔都能練出這樣的身材，說明葉教練的塑形訓練法，是適合大部分人的。

健身先健腦

正確的訓練才會有好身材

為什麼你的身材總是練不好？儘管幫助過許多學員成功塑形，但是葉教練仍然發現，許多人對健身的認知非常淺顯。

比如一些新手，他們覺得塑形就是把自己變瘦，瘦下來就會有型，所以你每天都可以看到健身房裡的跑步機堆滿了人。

塑形應該做的是，離開跑步機，拿起啞鈴！

男神般的身材應該是有肌肉、有線條、有活力的勻稱美，每天只去健身房跑步，只會讓你流失更多的肌肉，讓你離男神身材越來越遠。

重量訓練才能夠增加你的肌肉，讓你的線條越來越明顯，讓你成為男神。

但重量訓練，並不是一件簡單的事情，你需要知道做這個動作的基本原理，知道這個動作的過程細節...等等，瞎練只會讓你受傷！

所以，你需要學會正確的訓練方式，才能真正的做到塑形。

葉教練希望更多人能接觸到科學有效的健身觀，於是他將自己十幾年的健身指導經驗，總結成了10節課程。

10節男神塑形課只需89元

趕緊跟著明星教練葉天琪開始健身吧

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