天然「雌激素」找到了，女性每周吃1次，調節內分泌，臉上不顯老

說起雌激素，絕大多數的女性都是了解的，因為雌激素是身體中分泌的一種極其重要的激素，它是由暖巢分泌的，雌激素可以促進發育，在身體成熟以後，也是維持第二性徵的核心物質，有充足的的雌激素，女性才會女人味十足，如果缺乏雌激素，女性各項生理功能都會顯著的退化，對身體造成很直接的影響，所以補充雌激素對於女性是有必要的，尤其是雌激素分泌異常的女性而言，還能恢復身體的健康。天然「雌激素」找到了，女性每周吃1次，調節內分泌，臉上不顯老。

1.三文魚

三文魚是世界非常知名的海洋魚類，其實它有洄遊的習性，幼年階段是在河流上游度過，成年後游會大海生活，只有繁殖期才會洄遊。三文魚並不僅僅是因為生吃而知名，更多的還是因為它本身含有的高營養。三文魚含蝦青素，是使三文魚備受營養師推薦的主要原因，它是自然界中極強的抗氧化物質，但是容易受到高溫的破壞，所以三文魚一般都是生吃的。女性經常吃三文魚，能延緩衰老，減少臉部皺紋，保護器官防止機體退化。

2.藍莓

藍莓在我國的東北有廣泛的種植，藍莓含有黃酮類物質花青素，它是強抗氧化物質，攝入充足花青素，能給身體帶來很多好處，它具有清除自由基，保護細胞防止受到氧化自由基攻擊的作用，所以也有很好的防衰老作用。女性可以多吃藍莓，不僅能抗氧化，還能提升視力，保護視網膜。

3.葛根

葛根是現在很受歡迎的滋補食物，從古代的時候，就有很多富貴人家食用葛根來滋養身體，尤其是對於女性而言，常吃葛根能帶來諸多益處。葛根中含有異黃酮成分，它能直接調節人體雌激素的分泌，並且具有雙向的調整作用，每周吃1次葛根，能延緩更年期的到來。

天然「雌激素」找到了，三文魚，藍莓，葛根都是很好的滋養食物，而且也是較為常見的食物，女性經常吃，對身體有諸多好處，尤其是能預防衰老，調節內分泌，減少皺紋出現，人也顯得年輕。

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